Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig schleifen Sie Trost in der Tatsache nehmen, dass Sie nicht allein in diesem Problem sind. Die erste wissen Sie, wachen Sie mit einem wunden Kiefer aus allen Knirschen und Zähneknirschen auf die stattfanden, über Nacht ohne Ihr Wissen oder Zustimmung. Also, was können Sie tun, um Ihre Zähne zu reduzieren oder zu eliminieren, Schleifen?
1. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt
Sie kommen über dieses Problem die ganze Zeit. Manchmal ist es eine unbewusste Reaktion auf schiefen Zähnen. Häufiger ist es etwas anderes hinter dem Zähneknirschen. So sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt ist eine gute erste Anlaufstelle.
2. Holen Sie sich ein Nachtwächter
Sie sind nicht ganz angenehm zu tragen, aber wenn Ihr Problem schwerwiegend ist, sind sie eine gute Möglichkeit, die Schleifen zu stoppen jede schlechter.
3. Schneiden Sie Ihre Stress
Stress ist eine zunehmend häufige Ursache für Zähneknirschen. Stress manifestiert sich auf verschiedene Weise in verschiedenen Menschen und Ihre Zähne in der Nacht Schleifen ist eine dieser Möglichkeiten, es erscheint. Machen Sie einen schönen Spaziergang gelegentlich. Starten Sie Yoga oder Meditation. Alles, was zu helfen, das Niveau von Stress reduzieren Sie in Ihrem Leben erleben.
4. Schneiden Sie Kaffee und Alkoholkonsum
Sowohl diese neigen dazu, unsere Stress zu erhöhen, trotz anfänglicher Anzeichen Sie das Gegenteil bekommen kann. Sie sie nicht sofort ausgeschnitten -. Wie jedes andere Medikament, lohnt es sich allmählich gesenkt wurde Kaffee und Alkohol über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen
5. Verwenden Sie Hypnose
Alles, was Ihr Körper, ohne zu denken tut, ist ein guter Kandidat für die Behandlung mit Hypnose. Sie können einen Titel herunterladen und hören auf einer regelmäßigen Basis, um es zu helfen, Ihre Zähneknirschen Problem reduzieren.