Als Kinder unsere Mütter uns gewarnt, dass zu viele Süßigkeiten unsere Zähne verrotten würde. Nun raten Sie mal, Mama hatte Recht! Eine typische Dose Cola kann so viel wie 10 Teelöffel Zucker enthalten! Und wir alle wissen, dass einige Amerikaner, vor allem Jugendliche, dass ihre Soda verputzen kann!
Wissen Sie, wie viel Zucker Sie und Ihre Familie jeden Tag trinken? Nach Angaben der American Dental Association (ADA) hat der Konsum von Erfrischungsgetränken, Fruchtsäften und Sportgetränken um 500% in den letzten 50 Jahren in den Vereinigten Staaten erhöht. Die ADA berichtet, dass die Amerikaner mehr als 53 Liter kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke pro Person und Jahr verbrauchen. Manche Menschen finden es schwierig, diese zuckerhaltige Getränke zu vermeiden, da gibt es fast 450 verschiedene alkoholfreie Getränke in den Vereinigten Staaten.
Was alarmierend ist, dass die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Zucker sie oder ihre Kinder, verbrauchen täglich. Ein Forschungsprojekt in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht festgestellt, dass der durchschnittliche Amerikaner das Äquivalent von 21 Teelöffel zugesetztem Zucker isst einen Tag, und das ist etwa 2? mehr Zucker zu 3-mal als empfohlen. Überschüssiger Zucker Verbrauch wird mit Übergewicht, Diabetes und andere Bedingungen zu Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die Studie warnt davor, dass eine Ernährung, die extrem hohe Mengen an Zucker ist, kann als gefährlich ein, wie mit, die im Fett hoch ist.
Die Studie zeigte, dass die Menschen, die am meisten mit Zusatz von Zucker gegessen hatte die niedrigste HDL oder gutes Cholesterin und Menschen, die die geringste Menge an Zucker gegessen hatte den höchsten HDL oder schlechtes Cholesterin. Die Studie ergab, dass große Mengen an zugesetztem Zucker mehr essen, als das Risiko, niedrige HDL verdreifacht, das ist "ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen." Die American Heart Association empfiehlt Limiting Zusatz von Zucker in der Nahrung nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag für die meisten Frauen und 150 Kalorien pro Tag für die meisten Männer. Das entspricht etwa 6 Teelöffel Zucker pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel für Männer. Aber wussten Sie, dass nur eine 12-Unzen können von regelmäßigen Soda bis zu 10 Teelöffel Zucker haben kann!
Essen und große Mengen an Zucker trinken die Gesundheit Ihrer Mund wirkt sich auch. zu viel Zucker Konsumieren kann auf die Mundgesundheit Probleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Zucker schwächt und untergräbt Emaille, die schützende Außenfläche der Zähne, und dies macht die Zähne anfälliger für schädliche Bakterien und Fäulnis. Einfach ausgedrückt, zu essen und zu viel Zucker trinken kann zu Karies führen. Ein Hohlraum beginnt als ein kleines Loch in den Zahn. Die ADA erklärt auf ihrer Website, dass, wenn Sie zuckerhaltig oder Stärkehaltige Lebensmittel essen oder zu trinken, die Zucker und Plaque auf den Zähnen zusammen, um eine Säure zu machen mischen. Die Säuren im Mund Angriff Ihre Zähne und können Hohlräume machen.
Cavities kann nicht von ihnen selbst festgelegt werden. Sie können nur durch einen Zahnarzt fixiert werden, der den Zerfall entfernen wird und eine Füllung in das Loch in den Zahn links setzen. Also, was können Sie tun, um Hohlräume zu verhindern? Die American Dental Association (ADA) empfiehlt zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, pro Tag mindestens einmal Flossing, Besuch beim Zahnarzt regelmäßig und machen nahrhaftes Essen und Trinken Entscheidungen.