Sehr wenige Leute freuen uns auf zahnärztliche Arbeit getan zu haben. Einige jedoch haben tatsächlich eine Angst vor dem Zahnarzt. In der Tat können manche Menschen vertragen nicht einmal die Idee, im Zahnarztstuhl sitzen eine Reinigung getan, viel weniger etwas aufwändigere wie ein Wurzelkanal zu haben. Es gibt Möglichkeiten, mit dieser Angst zu behandeln. Sie können einige Bilder und Entspannungstechniken versuchen Sie, mit diesen Gefühlen umgehen zu helfen.
Die erste Technik, die Sie versuchen können, über die Angst, für zahnärztliche Arbeit des Sitzens zu erhalten ist, positive Bilder zu verwenden. Wenn Sie das Gefühl beginnen ängstlich denken gerade über Ihren bevorstehenden Besuch, dann müssen Sie diesen Vorgang mehrere Monate im Voraus von Ihrem Termin beginnen. Für eine sehr kurze Zeit (3-5 Minuten), sollten Sie versuchen, sich im Wartezimmer der Zahnarztpraxis vorstellen. Denken Sie darüber nach und Bild für mehrere Minuten pro Tag und dann zu einer anderen Aktivität zu bewegen auf dem Herzen zu nehmen weg von dem Gedanken. Nachdem Sie dies für ein paar Wochen getan haben, dann stellen Sie sich in den Prüfungsraum zu Fuß und auf dem Stuhl saß. Sobald diese Bilder an Ort und Stelle ist, aufhören, darüber nachzudenken. Bewegen Sie über den Tag auf und nicht darüber nachdenken, es wieder bis zum nächsten Tag. Tun Sie dies für die nächsten zwei Wochen. Schließlich wollen Sie sich vorzustellen, sich im Untersuchungsraum bis zu dem Punkt aufzuarbeiten, liegen im Stuhl zurück und zahnärztliche Arbeit zu erfahren. Wenn Sie über diese Situation denken, nehmen Sie Ihre Atmung zu berücksichtigen. Langsam Ihre Atemzüge bis zu einer normalen Rate. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht angespannt sind. Entspannen Sie Ihre Muskeln eins nach dem anderen, an den Zehen und arbeiten Sie bis zu Ihrem Kiefer. Setzen Sie diese Bilder für einige Minuten pro Tag, jeden Tag zu Ihrem Termin führt.
Wenn der Tag Ihrer geplanten zahnärztliche Arbeit kommt, werden Sie wesentlich ruhiger, als Sie waren, als Sie gemacht der Termin. Dies ist nicht zu sagen, dass Sie keine Angst fühlen. Wie Sie im Wartezimmer sitzen, weiterhin Ihre Bilder und Entspannungstechniken. Achten Sie darauf, Ihre Atmung ist langsam und stetig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln völlig entspannt sind. Visualisieren Sie etwas beruhigend zu helfen, nehmen Sie Ihren Geist fühlen von der Nervosität, die Sie ab. Einige Leute finden, dass ein sanfter Strom von Wasser vorzustellen hilft. Andere bevorzugen eine taktile Art von Bildern.
Stellen Sie sich vor dem geschriebenen Wort suchen "Ruhe" oder "entspannen". Sagen Sie diesen an sich selbst, während die Entspannungsübungen verwenden. Wenn Sie auf dem Stuhl des Untersuchungsraum sitzen, fühlen Sie sich frei, um Ihre Augen während Ihrer Untersuchung zu schließen. Es kann immens helfen, da Sie nicht mit den Werkzeugen konfrontiert sind, die mit zahnärztlichen Arbeit verbunden sind. Während diese medizinische Instrumente nicht beängstigend sind (in der Tat sind sie den Mund gesund zu halten sehr nützlich), können sie auf diese Weise zu einer Person scheinen, die bereits das Gefühl besorgt. Schließlich ist, wie Sie es liegen, völlig entspannt mit geschlossenen Augen, stellen Sie sich an einem warmen Strand der Wasserwäsche auf die Küste zu beobachten. Achten Sie darauf, auf jedes kleine Detail der Landschaft zu konzentrieren. Bevor Sie es kennen, wird der Zahnarzt die Schulter klopfen, Sie wissen zu lassen, dass der Termin ist vorbei!