Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann stehen die Chancen gut, dass entweder Sie oder einen geliebten Menschen leiden an irgendeiner Form von Bruxismus oder Zähneknirschen. Dieser Zustand kann sehr schmerzhaft sein, als der Leidende oft am Morgen mit sehr wund Kiefermuskeln aufwachen und zu großen Zahnproblemen führen kann. Unter diesen Problemen sind Zähne, die nach unten getragen werden, in vielen Fällen den Zahnschmelz, die sie abgenutzt schützt vollständig und dem Verfall und abgebrochene Zähne führen werden.
Wenn Sie leiden an Zähneknirschen und wollen, um es zu stoppen gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, die nicht mit zum Zahnarzt zu gehen und verbringen das Geld für einen Mundschutz Einbau zu bekommen. Nicht jeder wird von diesen Schritten profitieren, aber sie sind auf jeden Fall einen Versuch wert, wenn Sie wirklich den Zahn zu beseitigen wollen Schleifen, dass Ihre Zähne zu zerstören.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, liegt in der Nähe Aufmerksamkeit, die Sie Ihren Mund auf die Art und Weise zahlen halten. Wenn Sie Ihren Kiefer richtig ausgerichtet ist Ihre Lippen sollten miteinander versiegelt werden, aber Ihre Zähne sollten sich nicht berühren. Praxis halten Sie Ihre Kiefer in dieser Position während des Tages und Sie werden feststellen, dass es mehr natürlich in der Nacht auftreten.
Viele von uns Kaugummi kauen während des Tages, wenn Sie einer von denen, die jetzt tun, ist die Zeit, anhalten. Sie sollten auch die Aufmerksamkeit auf die Art und Weise zahlen Sie Ihr Essen kauen. Versuchen Sie, und kauen Sie gleichmäßig auf beide Seiten des Mundes. Dies hält die Muskeln auf beiden Seiten gleichmäßig verteilt und kann helfen, das Risiko für Zahn zu reduzieren Schleifen.
Erinnern Sie sich noch, wenn Ihre Eltern Sie Ihre Haltung zu schreien verwendet? Es hat sich gezeigt, dass eine schlechte Haltung unsachgemäße Belastungen auf die Muskeln in Ihrem Körper führen kann. Wenn diese Probleme selbst in den Hals Muskeln manifestieren kann es zu TMJ und ein Problem mit Bruxismus führen. Sie können, dass Yoga finden können Sie wieder herstellen Ihre Haltung und Ihren Muskeln zu entspannen.
Treiben Sie regelmäßig Sport, eine gute Therapie von Aerobic-Übungen können Sie Ihre Muskeln sowie abgeholzt auf die Spannungen Sie auf einer täglichen fühlen helfen straffen Basis. Da Stress eine der Hauptursachen von Zahn etwas Schleifen ist, können Sie Ihren Stress kann zu senken tun, um nur auf das Schleifen zu reduzieren helfen.
Die meisten von uns sind heute auf Koffein süchtig, wir Kaffee trinken meiste Zeit des Tages und wechseln Sie dann auf Koffein geladen Soda in den Abendstunden. Wenn Sie Ihren Anteil an Koffein trinken und dass mit dem Stress zu kombinieren, dass viele von uns sind unter kann es zu Muskelverspannungen führen. Dies wiederum kann zu den Non-Stop Zähneknirschen führen, die so viel Schmerz verursacht. Versuchen Sie, die Koffein aus Ihrer Ernährung zu beseitigen und Ihre neue Diät kombiniert mit den oben genannten Methoden der Bruxismus zu beseitigen und lassen Sie Ihre Kiefermuskeln in der Nacht, wie der Rest des Körpers ruhen.