Hohlräume sind in erster Linie das Produkt eine schlechte Qualität der bakteriellen Plaque, die auf die Zähne aufgebaut. Die meisten von uns bekommen unsere Mundbakterien von unseren Müttern, zum Beispiel, wenn sie unser Essen schmecken, bevor uns als Kind füttern. Bakterien sind tatsächlich notwendig, um Ihre Zähne zum Kauen und physisch pathogenen Bakterien bewohnen den Mund und verursachen Atemwegserkrankungen und andere ausschließen geschmiert zu halten. Leider produzieren einige dieser "hilfreichen Bakterien" Säuren, die Ihre Zahnschmelz produzieren Hohlräume demineralisieren.
Um Hohlräume zu vermeiden, müssen Sie natürlich Ihre Zähne sauber zu halten, und auch ein Umfeld, in den Mund halten, die mehr ist gastfreundlich zu Bakterien, die Säuren und weniger gastfreundlich, die nicht den produzieren, die tun. Hier ist, wie es zu tun:
-Pinsel Ihre Zähne morgens vor dem Frühstück, so dass es weniger Bakterien im Mund sind, wenn Sie Lebensmittel einführen, die die Bakterien nutzen könnten, um sich vermehren und machen Säuren. bürsten Auch vor jede Nacht ins Bett zu gehen während seit den Mund schlafen ist trockensten und es gibt weniger Speichel Säuren im Mund zu puffern.
-Mit einem niedrigen abrasive Zahnpasta mit Fluorid, wie Pronamel, mit einem weichen Borsten Zahn bürsten oder noch besser eine elektrische Zahnbürste. Hohe Schleifmittel kann das Protein Häutchen entfernen, die beschichtet die Oberfläche der Zähne, sie widerstehen Säuren zu helfen. Das Häutchen ist wie die Haut der Zähne. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Zahnpasta stark abrasiv ist, reiben einige zwischen den Fingern, sollten Sie keine Körnigkeit fühlen.
-Vermeiden, so viel wie möglich, saure Lebensmittel und Getränke wie Süßigkeiten, Limonaden, Kombucha usw. Ihr Zahnschmelz beginnt unter einem pH-Wert von 5,5
-Nachspülen vor dem Zubettgehen mit einem alkoholfreien Mundwasser, das hat einen basischen pH-Wert auf demineralisieren. Alkohol eigentlich nicht viel tun, um Bakterien abzutöten, notorisch "Alkoholiker" Spülungen wie Listerine Bakterien mit ätherischen Ölen zu töten. Alkohol wird jedoch den Mund austrocknen, was kontraproduktiv ist. Die Mehrheit der Mundspüllösungen haben leider auch einen sauren pH-Wert, der niedrige pH-Wert stabilisiert die Zutaten und erhöht die Haltbarkeit. Das einzige, leicht verfügbar Mundwasser, die ich mit einem basischen pH-Wert gefunden haben, ist Toms von Maine Natur Backpulver Mouthwash. Sie können jederzeit Ihre eigenen Backpulver Spülung machen, aber ich denke, dass es einfacher ist, nur um es im Laden zu kaufen.
-Wenn Ihr Zahnarzt denkt, dass Sie auf einem sehr hohen Risiko für Hohlräume , könnte er mit einem Backpulver Spülung rauschen nach den Mahlzeiten empfehlen ein Absinken des pH-Wertes rückgängig zu machen, die von bakteriellen Stoffwechsel von Zucker zur Folge haben könnten. Swishing mit Wasser ist eine weniger wirksam, aber eine befriedigende Lösung für den Rest von uns.
Ich hoffe, dass Sie all dies hilfreich. Glückliches Bürsten!