Zu einer Zeit oder einem anderen zu tun, wir haben alle schlechten Atem erlebt. Sie haben vielleicht mit Menschen interagierten, die sie haben, und als Ergebnis Sie wissen, wie unangenehm es sein kann. Auch wenn Sie es nicht gehabt haben, sich (oder so haben Sie), ist es besser, zu verhindern schlechten Atem, jetzt zu beginnen, weil es die Beseitigung harte Arbeit sein kann
Mundgeruch vorbeugen helfen Ihnen unnötige Verlegenheit und Unannehmlichkeiten zu vermeiden. - ein wenig Arbeit können Sie jetzt später große Probleme vermeiden helfen.
Die Vermeidung Geruch Foul Mund nicht eine schwierige Sache zu sein braucht. In der Tat, wenn wir nur im Bewusstsein ihrer Ursachen sind, ist es einfach genug, um sie zu vermeiden. Hier sind einige wichtige Schritte, um zu verhindern stinkende Atem:
* Halten Sie Ihren Mund feucht - trockener Mund ist, wo Bakterien am effektivsten zu züchten. Dies erklärt, warum Morgen Atem besonders unangenehm sein kann. Um dies zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser während des Tages. Zur Pflege von Morgen Atem, Gurgeln mit Wasser oder einem Mundwasser (vorzugsweise eine, die keinen Alkohol enthalten) unmittelbar nach dem Aufwachen
* Halten Sie den Mund sauber -. Bakterien ernähren sich von der Essen links hinten nach jeder Mahlzeit. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihre Zähne regelmäßig zu putzen. Bürsten nach jeder Mahlzeit ist am besten, aber mindestens zweimal täglich putzen geht ein langer Weg schlechten Atem zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie von Zahnseide täglich Ablagerungen zwischen den Zähnen zu entfernen. Sie nicht Ihre Zunge übersehen, weil es eines der Bakterien die Lieblingsorte ist zu sein. Scrape es regelmäßig mit einem kostengünstigen Zungenschaber die farbige Beschichtung zu entfernen, die durch Nahrungsmittelablagerungen produziert wird
* Sehen Sie, was Sie essen -. Abgesehen von Knoblauch und Zwiebeln, die für die Entstehung schlechten Mundgeruch berüchtigt sind, einige der größten Mitwirkende zu diesem Zustand sind Milch und Erzeugnisse auf Milchbasis. Studien zeigen, dass die Mehrheit der Amerikaner Laktose-Intoleranz sind. Diese Laktoseintoleranz bedeutet oft Milchprodukte sind nicht in einer angemessenen Weise verdaut. Das gibt Bakterien mehr Zeit zu akkumulieren - und das bewirkt, dass stinkende Atem. Für manche Menschen kann Mundgeruch zu verhindern Milch und Milchprodukten so einfach sein wie die Vermeidung
* Sehen Sie, was Sie trinken -. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein hilft sehr in schlechten Atem zu verhindern. Alkohol ist ein Trockenmittel in der Nahrungsmittelproduktion, und wir wissen, dass Bakterien lieben trockenen Gebieten. Auf der anderen Seite trägt Kaffee zu Mundgeruch wegen seiner hohen Grad an Säure. Die Säuren beschleunigen die Produktion von Bakterien im Mund
* Wählen Sie eine bessere Diät-Plan -. Es ist in Ordnung, fit aussehen zu wollen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass Ihre Ernährung ein Schlüssel bei der Verhinderung von Mundgeruch sein kann. So seltsam es klingt, können einige Diäten Praktiken zu schlecht riechenden Atem führen, wie Fasten und Crash-Diäten sowie Low-Carb-Diäten. Dies liegt daran, sich von Kohlenhydraten hungern kann dazu führen, Ihren Körper Fett als Brennstoff zu verwenden. Dies resultiert in der Produktion und Akkumulation von Ketonen im Körper. Diese Chemikalie, wenn sie durch Urin oder Atmung freigesetzt wird, kann, haben sehr unangenehm, oft fruchtigen Geruch.
In der Realität verhindert Mundgeruch muss nicht so schwer sein. Zu wissen, was viel in zu vermeiden, kann helfen, so dass Sie bewusst Ihre Gewohnheiten und Praktiken, dass man es stoppen kann, bevor es überhaupt beginnt.