Ach, die Geißel der Kiefer Spannung! Gibt es etwas schlechter? Es führt zu Zähneknirschen, macht beschwerlich der einfache Akt des Sprechens, nicht singen zu erwähnen, und ich bin sicher, dass Sie jemanden, der Ihnen sagen, finden, dass es Ihnen in einem Rollstuhl verlassen wird. Aber ich möchte Sie wissen, dass Ihre Kiefer zu Ihrem Willen unterworfen ist, und Sie sind nicht diese einfache Gewohnheit Spannung für immer zu leiden beschieden. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gewohnheit des überschüssigen Kiefer Spannung im Moment zu brechen. Die folgenden sieben Tipps zum Lösen Backenspannung auf der Alexander-Technik basiert. Ich hoffe, dass Sie ihnen einen Versuch geben und sehen, ob ein oder mehrere für Sie arbeiten kann.
Vermeiden Sie auf Ihrem Kiefer oder denken Sie es als ein Problem zu konzentrieren.
Das Gefühl der Spannung kann ein unzuverlässiges Zeichen dafür sein, von wie viel Spannung, die Sie tatsächlich haben. Die Menschen sind auch beeinflussbar und das Denken über Kiefer Spannung, Übungen Spannungsreduzierung, auch nur diesen Artikel lesen, kann dazu führen, Sie mehr Spannung zu spüren. So wie ein Experiment, zu sehen, was passiert, wenn Sie sich selbst als eine Person ohne Kiefer Spannung vorstellen.
des ganzen Körpers Denken Sie stattdessen auf Ihren Kiefer zu konzentrieren.
Statt zu sehen, Ihre Kiefer als eigenständiger Teil des Körpers, denken Sie an Ihren Körper als ein Ganzes zusammenhängendes System. Lassen Sie die Belastung Ihres Kiefers Spannung, die durch dein ganzes Wesen und nicht nur konzentrierte sich auf Ihren Kiefer unterstützt werden.
Lassen Sie sich von Ihrem Kiefer einschüchtern.
Ihr Kiefer ist kein spezieller Teil des Körpers ist und Spannung gibt es nicht mehr problematisch. Die Spannung im Kiefer kann nur gelöst werden, wie Sie die Spannung in jedem Teil des Körpers freigeben würde, und wenn Sie Ihren ganzen Körper zu entspannen, würde Ihren Kiefer wahrscheinlich aufgenommen werden.
Denken Sie über Ihre Zunge statt Ihrer Kiefer.
Zunge liegen sanft auf dem Boden des Mundes, vor allem die hinteren Teil der Zunge, in der Nähe von Ihrer Kehle zu lassen. Ohne etwas zu tun, denken Sie an die Öffnung der Kehle wie geräumig.
Lassen Sie Ihre Hand zu entspannen, während die Vorstellung es Kiefer ist.
Statt direkt von Ihrem Kiefer zu denken, lassen Sie Ihre Hand, wie Sie sich zu entspannen vorstellen, dass Ihre Hand ist Ihr Kiefer. Sie können feststellen, dass Ihre Kiefer in der gleichen Zeit entspannt. Dies sollte man auch Einblick geben, wie Sie Ihren Kiefer in der gleichen direkten Weg entspannen zu lassen, dass Sie Ihre Hand entspannen. Sie steuern Ihren Kiefer auf die gleiche Weise. Denken Sie an Ihren Kiefer als dritter Hand oder denken Sie an Ihre Hände, als ob sie zwei waren andere Münder.
Wenn reden, lassen Sie die Spitze der Zunge und Lippen sein aktiver als Kiefer.
Mit Ihrem geistigen Auge, die komplizierten Tanz der Spitze der Zunge und Lippen zu beobachten. Auch hier mehr Aufmerksamkeit auf etwas anderes als Ihren Kiefer, in diesem Fall, die Lippen und der Zunge.
Während auf einer holprigen Straße zu Fuß oder Reiten, ob Sie Ihren Kiefer zulassen ein wenig zu rattern.
Wenn Sie herausfinden, wie das zu tun, Ihren Kiefer ist wahrscheinlich nicht so angespannt.
Fazit
Wie Sie erkennen Ihr Körper ist von grundlegender Bedeutung, wie Sie erleben und benutze es. Sie könnten als angespannt Ihres Kiefers denken, aber das kann oft nur durch die Art und Weise verändert werden Sie Ihren Kiefer denken. Vielleicht gibt es auch Zeiten, in denen Sie sich nicht um Ihre Kiefer denken und es fühlt sich gut. Ich hoffe, dass zumindest einer dieser Tipps für Sie arbeiten, aber selbst wenn sie nicht, Backenspannung ist eine Gewohnheit, und Gewohnheiten gebrochen werden kann.