Es gibt viele Möglichkeiten TMJ Wundstarrkrampf zu lindern, aber die meisten Zahnärzte werden Sie die beste Weise sagen zu wissen, wie TMJ Wundstarrkrampf zu entlasten ist, um Ihren Körper zu hören.
Das ist Recht! Ihr Körper ist Ihre beste Indikator dafür, wie Ihr Zustand tut. TMJ lockjaw zum ersten Mal zu erleben, kann eine beängstigende und frustrierende Sache sein, weil Sie nicht wissen, was zu erwarten ist, und auch, was weg zu machen, zu tun, die Schmerzen gehen.
TMJ lockjaw passiert, wenn eine Person geht durch ein Krampf und die Verkürzung der Muskeln des Kiefers. Sie werden wissen, wenn Sie einen Krampf oder TMJ Wundstarrkrampf, wenn Ihr Unterkiefer der Lage ist, von links nach rechts zu schieben, aber Sie sind nicht in der Lage den Mund zu öffnen. Wenn dies geschieht, die meisten Betroffenen instinktiv angespannt ihre Gesichtsmuskeln gegen den Schmerz zu verspannen. Dieser Reflex hat eine schädigende Wirkung, wie es weiter die Kiefermuskulatur strafft mehr Schmerzen verursachen.
Also, was ist der beste Weg, TMJ Wundstarrkrampf zu entlasten? Zunächst müssen Sie sich entspannen. Ihr Gesicht und Körper Muskeln zu entspannen ist ein entscheidender erster Schritt, da sie den Weg für die konsequente Verringerung Techniken arbeiten ebnet.
Das nächste, was Sie tun möchten, ist das Gebiet mit feuchter Hitze zu beruhigen. Sobald Sie Ihre Kiefermuskeln beginnen beginnen zu fühlen, dann zu lösen, beginnen einige einfache TMJ Übungen weiter, um die Muskeln zu dehnen.
Bevor Sie die Kiefermuskulatur zu dehnen und lockern beginnen, denken Sie ist es wichtig, den Kiefer prep und helfen, sie mit feuchter Wärme zu entspannen. Wenn dies geschehen ist, richten Sie im Wesentlichen Blutfluss zu den Muskelkater. Um dies zu tun, ein Handtuch in eine Schüssel mit warmem Wasser einweichen (nicht zu heiß zum Anfassen) und legen Sie ihn vorsichtig auf den wunden Bereich für ein paar Minuten.
Sobald Sie anfangen, Ihre Muskeln fühlen sich entspannen, dann ist es Zeit tun einige Kiefer Stretching-Übungen zu beginnen. Denken Sie daran, dass diese Übungen eine ganze Menge Geduld erfordern, wie die besten Ergebnisse aus langsamen und kontrollierten Bewegungen kommen.
Wie bei jedem anderen medizinischen Zustand, TMJ lockjaw wirkt Betroffenen auf verschiedene Weise, so dass eine Kiefer-Übung, die wirksam ist, kann nicht anders für eine Person für jemanden arbeiten.
gesagt haben, dass es einige grundlegende Stretching Übungen, die jeder tun kann den Heilungsprozess zu beginnen. Die folgende Übung ist eine einfache Technik, die getan werden kann, wann immer Sie Ihren Kiefer fühlen beginnt zu verkrampfen:
1. Schritt: Öffnen Sie den Mund so breit und bequem, wie Sie können (ohne zusätzliche Schmerzgefühl) und schließen Sie es dann langsam
2. Schritt:.. Öffnen Sie den Mund, den Unterkiefer nach links bewegt, so breit und bequem, wie Sie können und es dann langsam schließen
3. Schritt Wiederholen Sie den zweiten Schritt, aber dieses Mal, bewegen Sie Ihren Unterkiefer nach rechts
Letzter Schritt::. Wiederholen Sie die Schritte 1-3, bis Sie den Schmerz zu fühlen beginnen langsam weggehen. Es kann weniger als 2 Minuten in Anspruch nehmen, oder so lange wie 5 Minuten, so denken Sie daran, geduldig zu sein.
Wenn diese Kiefer Übung hilft Ihre TMJ Schmerzen zu lindern, dann können Sie andere einfache Strecken zu tun, diese Übung zu ergänzen und den Heilungsprozess zu verbessern.
TMJ Relief bekommen nicht so schwierig ist, wie die meisten Leute denken, es ist. In der Tat kann es unglaublich einfach und leicht sein, wenn Sie den richtigen Satz von Kiefer Übungen finden, die für Sie arbeiten. Denken Sie daran, es gibt keine Notwendigkeit zu fühlen, ist gestresst oder angespannt, wenn Sie nicht Ihr Weg gefunden haben TMJ lockjaw zu erleichtern. Der beste Tipp, wie TMJ lockjaw zu entlasten, sich zu entspannen!