TMJ oder Kiefergelenk den Kiefer mit dem Totenkopf auf der Seite des Kopfes verbindet. Menschen mit TMJ Störung stoßen Dysfunktion um das Kiefergelenk und Muskeln Kieferbewegung schmerzhaft und schwierig macht. Das Leiden von dieser Störung kann sehr störend sein, und Sie müssen wissen, wie TMJ Störung zu verwalten.
Die Symptome von Kiefergelenk Störung kann sehr belastend sein und die Qualität Ihres Lebens beeinflussen können. Die Symptome umfassen Kieferschmerzen, Steifigkeit oder Verriegelung von Kiefer, Gesichtsschmerzen, Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Schwierigkeiten zu öffnen und den Mund zu schließen. Möglicherweise müssen Sie einen HNO-Arzt, einen Zahnarzt oder eine allgemeine Gesundheit Anbieter zu besuchen, um Ihre Symptome zu behandeln. Während es wird empfohlen, einen Arzt zu besuchen, ist es auch wichtig, zu lernen, wie TMJ Störung zu verwalten. Hier sind einige Tipps:
Vermeiden Sie Ihren Zustand verschlechtern. Um richtig TMJ Störung, TMJ Selbstversorgung Praktiken ist wichtig, zu verwalten. Geben Sie Ihren Kiefer etwas Ruhe und vermeiden Sie zu viel Kiefer und Mund Aktivität. Vermeiden Sie große Bissen, Kaugummis und schwer zu kauen Lebensmittel. Essen Sie weiche Speisen oder schneiden Lebensmittel in kleinen Bissen erschwerenden Ihren Zustand zu vermeiden.
Schmerzmittel. Over the counter Schmerzmittel wie Ibuprofen kann vorübergehend helfen, die schmerzhaften Symptome von TMJ Störung zu erleichtern. Es ist wichtig zu verstehen, dass bei längerer Verwendung von Schmerzmedikation Nebenwirkungen verursachen können. Am besten ist es, Ihren Arzt zu fragen, ob Schmerzmittel nicht wirksam sind. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Reaktion auf Medikamente.
Kalte oder warme Kompresse. Sie können TMJ diosrder mit einfachen warmen oder kalten Kompresse für die sofortige Linderung von Kiefergelenksschmerzen zu verwalten. Sie können entweder eine feuchte Hitze oder Eisbeutel auf den betroffenen Bereich anzuwenden Blutfluss zu verbessern und die Schmerzen loszuwerden.
Jaw Übungen und Therapie. Ihr Therapeut oder Gesundheit Anbieter können Sie mit einem Trainingsprogramm helfen, Ihre Kieferbewegung zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. Es ist wichtig, TMJ Störung mit einfachen Kiefer Entspannungsübungen und Stretching mit der Hilfe von Ihrem Arzt oder Therapeuten.
Der Schmerz und die Beschwerden des Kiefergelenks kann für Monate zu lernen, zu verwalten dauern und es kann ein chronisches Problem geworden.