Die Entscheidung, einen Zähneknirschen guard zu verwenden, nur um das zugrundeliegende Problem liegend: Bruxismus. Man kann sich nur noch entscheiden, den einfachen Weg zu nehmen und für eine Zähneknirschen guard entscheiden oder man kann versuchen, das Problem zu lösen. Wenn die genannte Person die letztere Route führt, werden sie einige Zeit jeden Tag spezielle Übungen widmen müssen, um Schleifen zu lindern. Im Folgenden sind einige Beispiele für Übungen, die Bruxismus zu helfen nachweislich:
1. Schlafen auf dem Rücken das Risiko von Zähneknirschen, Schlafen auf dem Rücken zu minimieren, ist eine der besten Möglichkeiten, das Knirschen zu stoppen. Er positioniert Ihren Körper in einem viel entspannende Weise zu schlafen. Überraschenderweise einigen, Schlafen auf dem vorderen oder an den Seiten ist stressig!
2. Haben Sie einen Apfel oder eine Karotte vor dem Schlafengehen Ob Sie es glauben oder nicht, aber den Mund braucht Übung. Zähneknirschen Erkrankten brauchen mehr Bewegung als andere. Ich frage mich, ob ein Schwätzer Bruxismus haben, weil ich es bezweifeln .... (ich habe keine wissenschaftlichen Beweise für den letzten Satz!) Wie auch immer, durch einen Apfel oder Karotte essen wir unsere Münder eine komplette Übung geben durch Kauen. Und durch das Kauen, sind ermüdend wir unseren Mund vor der Nacht vor.
3. ein warmes Tuch um Hals-Bereich Verpackung Als Ihre Backen der Motor der Zähne sind, so dass sie sich entspannt ist ein sicherer Weg, um die Notwendigkeit einer Zähneknirschen Wache zu reduzieren. Sie sollten ein warmes Tuch um den Hals und im Gesicht, von einem Ohr zum anderen Ort. Dies wird Ihre Backen und keine Schmerzen assoziiert entspannen.
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