Ihre Mundhygiene Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem gesunden Mund und Lächeln. Egal, ob Sie bereit sind, Ihre Kinder über eine gute Mundhygiene Gewohnheiten zu lehren, oder wissen, dass Sie einige Ihrer eigenen schlechten Gewohnheiten an den Straßenrand treten müssen, wird dieser Artikel Ihnen helfen, auf den ABCs der guten Mundhygiene Gewohnheiten auffrischen.
A: Bürsten
Bürsten Hände nach unten die effektivste Methode ist, um die Plaque von den Zähnen zu entfernen, die zu Karies und Hohlräume führen kann. Plaque ist eine klebrige, farblose Substanz, die an den Zähnen haftet. Wenn sie mit Speisereste und Bakterien im Mund kombiniert, Plaque den Zahnschmelz der Zähne erodieren können Karies und Hohlräume verursachen
Die meisten Zahnärzte empfehlen Bürsten dreimal täglich -. Nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen. Sie sollten eine Bürste mit weichen Borsten mit einem kompakten Kopf wählen, und Sie sollten Ihre Zahnbürste etwa alle drei Monate zu ersetzen.
Sie sollten Ihre Zähne für etwa 2 bis 3 Minuten bürsten, um ein Bürsten 45-Grad-Winkel in kurzen, kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, nicht auf andere Bereiche in Ihrem Mund zu vernachlässigen. Ihr Zahnfleisch, Zunge und Gaumen - alle gängigen Verstecke für Bakterien
B: Flossing
Flossing ist von wesentlicher Bedeutung für die Plaque-Entfernung und Schmutz aus zwischen den Zähnen und entlang dem Zahnfleisch, die versäumt haben, können Bürsten. Es regt auch das Zahnfleisch und erhöht den Blutkreislauf.
Zahnärzte empfehlen Zahnseide Sie einmal am Tag und die meisten Leute finden diese am einfachsten in der Nacht zu tun. Der beste Weg, um Zahnseide ist von etwa 12 Zoll von Zahnseide und Verpackung 1 bis 2 Zoll um jeden Mittelfinger abbrach. Dies ermöglicht es Ihnen Daumen und Zeigefinger zu verwenden, um die Zahnseide in den Mund zu bewegen. Drücken Sie vorsichtig die Zahnseide zwischen zwei Zähne und schieben Sie sie nach oben und unten mehrmals an den Seiten der Zähne Plaque und Speisereste zu entfernen.
Ihr Zahnfleisch können die ersten paar Male bluten Sie Zahnseide. Allerdings, wenn Sie Zahnseide regelmäßig und Ihr Zahnfleisch weiterhin sehr zart zu bluten oder sind, sehen Sie Ihren Zahnarzt; sie können eine Alternative zu Zahnseide so vorschlagen, wie eine Wasseraufnahme mit
. C: Regelmäßige Fahrten zum Zahnarzt
Neben Bürsten, Flossing und zu Hause eine gute Mundhygiene Gewohnheiten haben, ist es wichtig, Ihren Zahnarzt regelmäßig für Reinigungen, um zu sehen und Check-ups.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für professionelle Reinigung besuchen. Während dieser Zeit wird eine Dentalhygienikerin gründlich die Zähne reinigen und entfernen Sie das gehärtete Plaque von den Zähnen und entlang dem Zahnfleisch.
Bei einem dieser cleanings, Ihr Zahnarzt wird auch tun, eine gründliche Untersuchung des Mundes und Zähne und einen kompletten Satz von Röntgenstrahlen bestellen für versteckte Probleme oder neue Zerfall zu überprüfen. Wenn neue Hohlräume entdeckt werden, wird Ihr Zahnarzt haben Sie für eine Füllung zurückkehren den Verfall zu stoppen.
Bürsten, Flossing und regelmäßige Fahrten zum Zahnarzt sind das ABC der guten Mundhygiene Gewohnheiten.