Die richtige Mundhygiene ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens. Der Mund ist das Tor für den Körper. Jüngste Studien beweisen die Mundgesundheit hat mehr mit über alle Gesundheit zu tun, als man gemeinhin angenommen. Ihre Mundgesundheit kann Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen beeinflussen. Herstellung Mundhygiene so effizient wie möglich durch folgen fördert. Wenn etwas zu hart ist oder zu viel Zeit in Anspruch nimmt, wollen wir nicht, es zu tun. Hier sind die Top 10 Tipps, um es einfacher und produktiver zu machen:
1. Verwenden Sie einen Timer. Es ist wichtig, für eine volle 2 Minuten putzen. einen Timer ermöglicht es Ihnen, die genaue Höhe der Zeit zu putzen und sich keine Sorgen zu wenig oder zu viel Zeit, um über Bürsten.
2. Verwenden Sie eine Zahnseide Hilfe. Regelmäßige Zahnseide ist schwer für einige Menschen zu verwenden, was bedeutet, es ist allgemein nicht verwendet. Es gibt zahlreiche Zahnseide Hilfen auf dem Markt, die schnell machen Flossing, einfach und genauso effektiv wie regelmäßige Zahnseide. Ein beliebtes flosser ist die Reichweite Zugang Flosser.
3. Machen Sie eine Gewohnheit es. Wählen Sie eine Zeit, um Ihre Zähne zu putzen jeden Tag. Ein gutes Beispiel ist richtig, wenn Sie aufwachen und rechts, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie putzen, Zahnseide und spülen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit sind Sie weniger wahrscheinlich zu vergessen.
4. Beginnen Sie an der gleichen Stelle jedes Mal. Wählen Sie ein Teil von Ihnen Mund jedes Mal zu starten in bürsten. Zum Beispiel mit der rechten oberen beginnen und arbeiten Sie sich um den Mund. Wenn Sie an der gleichen Stelle jedes Mal starten werden Sie weniger wahrscheinlich zu vergessen, einen Bereich zu bürsten.
5. Vermeiden Sie Sportgetränke. Eine neue Studie in RDH veröffentlicht wurde, zeigt Sport- und Energy-Drinks für Ihre Zähne genauso schlecht sind, oder noch schlimmer, als Saft und Soda. Versuchen Sie, diese Getränke zu begrenzen, um bei Bedarf (nach anstrengender körperlicher Aktivität), verwenden Sie einen Strohhalm Exposition gegenüber den Zahnschmelz zu begrenzen, und mit Wasser spülen danach.
6. Verwenden Sie Mundwasser für 30 Sekunden. Es ist unnötig, für jede länger gespült als 30 Sekunden. Das ist alles, die Zeit, die Sie brauchen, um die Bakterien im Mund zu töten.
7. Nicht zu stark bürsten. Bürsten härter wird nicht helfen, mehr Plaque entfernen. Es kann sogar Ihre Zahnschmelz und verursachen Schäden an Ihrem Zahnfleisch abzuschleifen. Mit einer weichen Zahnbürste wird auch Abrieb vermeiden helfen.
8. Überprüfen Sie für die ADA-Dichtung. Wir empfehlen Patienten jede Zahnpasta zu wählen können, solange sie die ADA Dichtung hat. ein ADA zugelassene Produkt Durch die Wahl können Sie sicher sein, es wurde gründlich zu sein, sicher und wirksam getestet.
9. Chew zuckerfreien Kaugummi. zuckerfreien Kaugummi nach dem Essen Kauen kann helfen, die Menge an Säure im Mund verringern und Partikel abzulösen auf und zwischen den Zähnen. wenn Sie TMJ haben jedoch wird Kaugummikauen nicht zu empfehlen.
10. Stellen Sie für personalisierte Vorschläge. Haben Sie keine Angst Ihren Zahnarzt für personalisierte Empfehlungen zu bitten, um die Pflege Ihrer Mundgesundheit machen produktiver.