Zähneknirschen typischerweise als Bruxismus ist der Akt der bewusst oder unbewusst die Zähne während des Tages ballen oder während Sie schlafen. Zähneknirschen geschieht in der Regel während des Schlafes, die Ihre Zähne und die Strukturen um ihn herum, einschließlich des Kopfes.
Die Menschen mahlen die Zähne aus vielen verschiedenen Gründen, aber oft ist es aufgrund von Stress.
Was kann Sie, um die Auswirkungen von Zähneknirschen?
1 zu stoppen oder zu reduzieren. Die effektivste und gemeinsames Heilmittel zu stoppen oder die Auswirkungen der Zähne zu reduzieren Schleifen ist ein Mundschutz in der Nacht zu verwenden, die die Zähne zu halten hilft abgetrennten was es schwieriger macht zu schleifen und zu ballen. Der Mundschutz schützt die Zähne vor weiteren Schäden oder eventuellen Verlust der Zähne.
Ihr Zahnarzt können Sie mit einem Kunststoff oder Acryl Gerät passen in der Nacht getragen werden. Der Mundschutz kann nicht vollständig Sie beim Schleifen zu stoppen, aber es wird den Druck von Schleifen und schützen Sie Ihre Zähne, Kiefer und Kopf von Schaden verteilen. Mundschutz von Ihrem Zahnarzt sind teuer und in der Regel nicht durch eine Versicherung gedeckt. Einbaumundschutz kann kostengünstiger aus dem Internet gekauft werden und kann auch eine praktikable Lösung sein, aber Sie werden immer noch mit Ihrem Zahnarzt zu koordinieren möchten, dass Ihre Mundschutz arbeitet effektiv zu gewährleisten. Einige der Online-Händler verkauft Einbaumundschutz behaupten die Händler durch Zahnarzt verwendet sein, um die Mundschutz für Sie gemacht zu haben.
2. Wenn Stress die wahrscheinliche Ursache für Ihre Zähneknirschen ist, macht es Sinn, zu lernen, wie man mit Stress fertig zu werden. Es gibt viele Ansätze, mit Stress zu tun haben und der richtige Ansatz ist für jeden anders. Ein weit verbreiteter Ansatz, der für alle gleichermaßen wirksam ist, ist Übung. Sport hilft im Körper verschiedene Spannungen zu lösen. Übung ist frei -. Schritt außerhalb und starten Sie zu Fuß
Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie eine Routine zu bekommen Ganzkörpermassagen einschließlich Ihrer Kiefer. Stellen Sie eine Routine vor dem Zubettgehen zu helfen, Stress abzubauen, bevor Sie zu Bett gehen. Was auch immer Sie tun - lernen, das Leben zu entspannen und genießen
Fazit:. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stress zu bewältigen
3.. Wenn Sie rauchen - Quit! Rauchen und übermäßigen Koffein zu Zähneknirschen beitragen.
4. Tagsüber, wenn Sie sind wach Wege finden, sich zu erinnern, nicht zu ballen. Bewusst, denken Sie über Ihre Zähne auseinander, bis "nicht geballt" halten wird zur Gewohnheit. Legen Sie eine Notiz auf Ihrem Schreibtisch-Monitor erinnert Sie daran, nicht zu ballen.
Wenn Sie gesagt, sind Sie Ihre Zähne mahlen Nacht, nicht ignorieren. Fragen Sie Ihren Zahnarzt und kümmern sich um sie. Obwohl, Zähne Schleifen Problem nicht ein großes gesundheitliches es schließlich zu Problemen mit den Zähnen, Kiefer und Kopf führen kann. Manche Menschen erleben chronische Migräne aus vielen Jahren der Zähneknirschen. Damit dies nicht passiert zu Ihnen.