Haben Sie mit einem wunden Kiefer am Morgen aufwachen? Bemerken Sie häufige Kopfschmerzen den ganzen Tag? Werfen Sie einen Blick auf Ihre Zähne, haben Sie einige oder alle von ihnen schaut abgenutzt, flach, oder geknackt bemerkt? Wenn Sie ja auf eine dieser Fragen beantwortet, gibt es eine sehr große Chance, dass Sie eine Zähneknirschen Schlafstörung haben. Dies wird tatsächlich medizinisch bezeichnet als "Bruxismus" und ist eine Bedingung, viel häufiger als die meisten Menschen bewusst ist. Der Grund dafür ist, dass Menschen, die Zähne im Schlaf Schleifen oft erkennen, dass es nicht einmal.
Dies ist eine selbstzerstörerische Gewohnheit, und muss gesorgt, so bald wie möglich zu um weitere Schäden zu verhindern. Wenn nicht unter Kontrolle gebracht werden, könnte es bedeuten, dass Ihre Zähne vollständig an einem gewissen Punkt zu verlieren.
In diesem Artikel werde ich einige Schritte auflisten, die Sie ergreifen können, um Ihre Bruxismus unter Kontrolle zu bekommen.
1 . Die meisten Forscher glauben, dass Bruxismus oft durch Stress überwältigt den ganzen Tag verursacht wird. Um dabei zu helfen, versuchen, ein Hobby wie die Arbeit bei der Turnhalle, Meditation oder Yoga-Kurse belegen. Alles, was Sie vor dem Schlafen entspannen helfen würde.
2. Bevor Sie Ihr bereit zu schlafen, wird Ihr Kiefer für 15-20 Minuten Massage helfen, Verspannungen zu lösen und die Kiefermuskeln entspannen. Dies wurde in der Nacht Schleifen für viele Menschen zu helfen, gezeigt zu reduzieren.
3. Wenn nichts anderes hilft, können Sie Ihren Zahnarzt fragen Sie einen Mundschutz zu verschreiben. Ich empfehle dies wirklich nur als letzten Ausweg. Der Grund dafür ist, weil dies nichts tut man Zähne in der Nacht Schleifen stoppen zu helfen. es tut, ist alles Akt als eine Lösung "Schadensbegrenzung".
Da haben Sie es, drei verschiedene Möglichkeiten, Ihnen zu helfen mit Ihren Zähnen Schlafstörung Schleifen.