Obwohl zunächst Zahn Knirschen und Pressen (Bruxismus) durch eine bestimmte Reihe von Umständen auf gebracht werden kann, ist das eigentliche Problem ist, dass Zähneknirschen und wird ballt oft eine unbewusste Gewohnheit. Sobald diese Gewohnheit verankert ist, kann es enorme Schäden verursachen. Nur einen Moment oder hart Knirschen im Schlaf kann einen Zahn zu knacken und kosten Sie Tausende von Dollar. Genau wie bei jedem Gewohnheit (wie über-Essen, Rauchen oder Nägelkauen), helfen verschiedene Dinge verschiedenen Menschen, die Gewohnheit zu treten, aber alles, was Menschen loszukommen hilft hat eine wichtige Sache gemeinsam. Jedes Verfahren, das Schleifen Menschen treten eine Gewohnheit, unterbricht die neurologischen und psychischen Zyklus, der das gewohnte Verhalten
macht
Lassen Sie uns einen Blick auf die neurologische Zyklus von Zahn hilft. Da Gewohnheiten zu wiederholen, sind wir wirklich immer in der "Mitte" des Zyklus. In diesem Beispiel werden wir an dem Punkt im Zyklus beginnen, wenn Sie Ihre Zähne sind geballt. Wenn Sie Ihre Zähne sind geballt, gibt es Neuronen im Gehirn Brennen, Signale an Ihren Kiefermuskeln zu senden und dass sie zu schrumpfen. Zur gleichen Zeit, die Nerven in den Zähnen sind Erfassen der clenching und Signale zurück an das Gehirn senden. Ein Teil der Grund, dass Zähneknirschen und ballt kann zur Gewohnheit geworden ist, dass die Signale die Zähne Nerven zurückschicken werden nicht als Schmerz interpretiert. In der Tat für viele Menschen sind sie ein wenig angenehme Signale. Vielleicht ist dies, weil sie psychologisch mit Kauen verbunden sind, und das Kauen mit dem Essen Dingen verbunden ist, dass wir gerne essen.
Es ist viel mehr los im Gehirn während dieser clenching als nur die Empfangen der Signale von den Zahnnerven und der Signale an den Kiefermuskeln das Senden. Es gibt auch andere taktile und interne sensorische Signale kommen aus den ganzen Körper. Zusätzlich und interne sensorische Signale zu taktilen gibt es akustische Signale in den kommenden (auch wenn das Zimmer total ruhig ist, können Sie Ihre eigenen Atem hören), kann es in der visuellen Signale kommen (wenn der Raum nicht völlig dunkel ist), gibt es Geschmack Signale in den kommenden (auch wenn sie unbemerkt sind, weil sie "nur, wie sie den Mund im Moment schmeckt".
Das Gehirn verarbeitet diese komplexe Reihe von externen Signalen und erzeugt ein Bündel intern mehr Signale ( von Erinnerungen, Träume, etc.). Wenn die Mischung aus all dieses Zeug zu einem Muster addiert, die mit clenching assoziiert geworden ist, setzt Ihr Gehirn den Zyklus, indem sie einige weitere Signale an Ihren Kiefermuskeln zu ballen aussendet.
< p> Nun können wir die wichtige Frage stellen: Was könnte das allgemeine Muster neuronaler Aktivität genug das Gehirn etwas tun, anders als die Kiefermuskeln ein Signal zu ballen zu haben, ändern senden wie Sie aus, wie viele verschiedene Arten von neuronalen Signale vielleicht erraten sind? in diesem Beispiel, Ändern einer von ihnen eine Wirkung haben kann. Also, was ist am besten, hängt davon ab, ändern, wie Sie passieren all diese Signale zu verarbeiten, und welche Ihr Gehirn Aktivitätsmuster hat mehr direkten Einfluss auf Ihre clenching gegeben.
Für einige Menschen, deren einen Mundschutz setzen in Mund (die die neuro-sensorische Signale verändert, dass er von den Zähnen und Mund kommen zurück) macht sie weniger ballen. Für andere Menschen, die gleiche Mundschutz verwenden macht sie ballen. Für einige Menschen, zu ändern, was Matratze schlafen sie auf ihre Zähneknirschen und ballt Gewohnheit ändern. Für manche Menschen können ihren Körper unterschiedlich genug Zahn zu unterbrechen oder zu ändern, fühlen Sie sich eine Massage oder eine chiropraktische Behandlung bekommen Knirschen und Pressen.
Einige Leute haben herausgefunden, dass zu ändern, was sie essen Unterbrechungen von Abspaltungen, die Menge von Zähneknirschen und ballte sie tun. Einige Leute vermuten, dass dies nur geschieht, wenn die Person, an die Nahrung allergisch war, die beseitigt wurde, aber das nicht bewiesen hat. Die meisten Menschen haben die Erfahrung zu finden, die den Verzehr von Lebensmitteln hatte sie wie lässt sie in einem besseren Zustand des Geistes als Lebensmittel zu essen, die sie nicht mögen, und Geisteszustand ist einer der großen Eingänge in die neurologische Zyklus jeder Gewohnheit, so dass es kann viel Diät Veränderungen, die Zahn Knirschen und Pressen ohne Einbeziehung Allergien beeinflussen können.
Eine umfangreiche Liste von Dingen, die andere Menschen bei der Veränderung Bruxismus
wirksam erwiesen haben, können bei der Non-Profit zu finden Ressourcen Website StopGrinding.org.