Um Ihre Familie mit Ton Ernährung Lebensmittel in der heutigen Zeit zu schaffen bedeutet, bereit zu sein über den nächsten Lebensmittelgeschäft zu suchen. Die Läden sind heute voll von Lebensmitteln, die ihre Ernährung aus ihnen bearbeitet haben. Hier finden Sie einige gute Lebensmittel insgesamt oder Bioläden und suchen nach Lebensmitteln, die in der Faser und Nährstoffe und wenig chemische Zusätze und Zucker hoch sind.
Essentielle nahrhafte Nahrung
Die Kinder sind in ihrer wachsenden Stadien und erfordern daher Lebensmittel, die aus jeder Lebensmittelgruppe richtige Gesundheit zu erhalten. Schließen Kohlenhydrate, Proteine und Fette in jeder Mahlzeit. Normalerweise hat ein Kind die Ernährung eine höhere Konzentration an Kohlenhydraten. Kohlenhydrate enthalten Stärke und Zucker, einige schädlich und einige wesentliche. Die komplexen Kohlenhydrate in Gemüse und Früchten sind günstiger, während die stärkehaltige Kohlenhydrate in Pasta und Brot problematischer sind.
Alle Arten von Lebensmitteln und Snacks sind in der Lage Karies verursachen. Kekse, Süßigkeiten, Gebäck und Kuchen erhalten die meiste Aufmerksamkeit, wenn Hohlraum Herstellung von Lebensmitteln diskutiert werden. Und doch, Früchte, Milch, Erdnussbutter, Brezeln, Chips und Säfte sind gleichermaßen schädlich. Die Regulierung Essgewohnheiten zusammen mit regelmäßigen Putzgewohnheiten wird enorm helfen.
Wasser
Wasser ein Thema, das so oft in Diskussionen über Ernährung übersehen wird, dass ich es hier besondere Aufmerksamkeit geben wollen. Die Kinder werden natürlich Wasser zu schätzen wissen. Ihre Körper es wollen. Geben Sie Ihrem Kind Wasser anstelle von aromatisierten Getränken jeglicher Art zu trinken. Die meisten Menschen nicht gut genug Wasser in ihrem Körper.
Wasser ein natürliches Schmiermittel und Reinigungsmittel. Es ist ein notwendiger Katalysator für die meisten der wesentlichen Stoffwechsel des Körpers sowie als Reinigungsmittel wirkt, Abfälle und toxischen Stoffen aus den Zellen und Körper als Ganzes zu spülen.
Heute sind die meisten Wasserquellen benötigen zusätzliche Filterung sicherstellen, dass es nicht mehr schädliche Inhaltsstoffe enthält als gut. Wasser in Flaschen ist eine Alternative, aber das kann teuer werden. Gute preiswerte Wasserfilter können mit ein wenig Forschung und lohnt sich die Mühe zu finden.
Schließlich nur Wasser zu trinken, während und nach dem Essen den Mund auswaschen und helfen verdünnen alle verbleibenden Nahrungsmittelsubstanz nach links, wodurch das Risiko von Karies enorm.
Tipps gute Zahngesundheit bei Kindern
zu pflegen
* vermeiden Sie klebrige Lebensmittel wie Rosinen geben, Honig, Karamell, Sirup und Melasse zu den Kindern. Ansonsten bestehen auf Ihre Kinder ihre Zähne putzen sofort nach einer solchen Lebensmittel zu essen.
* Gib ihnen rohes Gemüse und Früchte für Snacks. Gemüse und Früchte wie Gurken, Birnen, Sellerie und Melone stimulieren die Sekretion von Speichel während des Essens. Dies hilft vorliegenden Zucker in einer solchen Obst und Gemüse abzuwaschen und jede Ansammlung von Speiseresten zu verhindern.
* Cheddar-Käse als Alternative Snack geben oder für das Mittagessen. Dies löst Speichelbildung und hilft Nahrungspartikel waschen unten.
* Kinder Geben Sie Wasser anstelle von Säften oder Soda. Säfte und Limonade haben ein hohes Maß an Zucker. Soda hat auch Karbolsäure, die extrem schädlich für die Zähne ist. Verwässernde Fruchtsäfte mit etwas Wasser ist auch hilfreich.
* eine fluoridhaltiger Zahnpasta verwenden, wenn Sie zum Bürsten wählen. Fluorid hilft, die Härte des Zahnschmelzes zu verbessern und beugt Karies vor. Flossing entfernt Speisereste zwischen den Zähnen, wo Bürsten kann es nicht.
* Am besten ist es die Zähne zu putzen und zweimal am Tag und vorzugsweise auch nach den Mahlzeiten und Snacks. Trinken Sie viel Wasser!