Viele von uns unsere Zähne dreimal täglich putzen und Zahnseide regelmäßig, aber wie viele von uns mit der Mundgesundheit im Auge essen? Die Antwort ist "nicht viele." Die Wahrheit ist, dass es bestimmte zusätzliche Maßnahmen, die wir, um unser Lächeln zu verbessern, nehmen können. Eine Möglichkeit, Ihre Zähne zu helfen, stärker geworden ist durch den Einbau von bestimmten Lebensmitteln und Ergänzungen in Ihrer täglichen Ernährung.
Ein überraschendes Lächeln gesundes Produkt ist Tee. Sowohl schwarzer und grüner Tee enthält Polyphenole, die Verbindungen Antioxidans Pflanze sind, die Plaque verhindern, dass an den Zähnen haftet. Diese Verbindungen helfen auch Ihre Chancen der Entwicklung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Viele Tees enthalten auch Fluorid, die für den Schutz Ihres Zahnschmelz vor Karies hilft. Einige Ergänzungen im Auge zu behalten, wenn Sie wollen Ihr Lächeln gehören Vitamin C und Kalzium zu verbessern. Vitamin C ist der Klebstoff, der zusammen alle Ihre Zellen hält. Diese besondere Vitamin ist wichtig, wenn es um die Gesundheit von Zahnfleisch kommt. Eine Studie bestätigt, dass Menschen, die verbraucht weniger als 60 mg Vitamin C pro Tag waren 25 Prozent wahrscheinlicher, Zahnfleischerkrankungen als diejenigen Personen zu entwickeln, die pro Tag 180 mg Vitamin C verbraucht. Diese besondere Ergänzung Konsumieren ist einfach zu tun. Sie können entweder das Produkt in Tablettenform nehmen oder Lebensmittel zu essen, die mit ihm angereichert sind.
Calcium auf der anderen Seite können Sie Ihre Chancen der Entwicklung von schweren Zahnfleischerkrankungen helfen verringern. Die empfohlene Dosierung für diese Ergänzung ist etwa 800 mg pro Tag. Der Grund, warum diese Verbindung so wichtig ist, weil es extrem wichtig für die Knochen und Zähne ist. Über 99 Prozent der Kalzium ist in der Tat in den Knochen und Zähne deshalb ist es wichtig, Kalzium in Ihrer Ernährung zu integrieren. Einige Möglichkeiten, mehr dieser Verbindung zu erreichen, ist entweder durch Ergänzungen oder bestimmte Nahrungsmittel, wie zum Beispiel: Käse, Milch und Joghurt. Also das nächste Mal, wenn Sie über die Verbesserung Ihrer Lächeln denken, versuchen einige dieser Tipps in Ihren Alltag anwenden.