Wollen Sie gesunde Zähne und Zahnfleisch zu haben? Wenn ja, dann halten Sie diesen Artikel zu lesen. In diesem Artikel finden Sie Informationen über Diät finden, die Sie gesunde und schöne Zähne haben können helfen. Wenn eine Person gesunde Zähne haben möchte, sollte er die richtige sauren Gleichgewicht in der Mundhöhle halten. Sie sollten immer Zucker und Süßigkeiten zu vermeiden. Süßigkeiten sind in der Regel von Natur aus sauer. Säuren sind die Hauptursache für Hohlraumbildung. Es ist eine gute Idee zu essen Süßigkeiten während der Mahlzeiten. Eine große Menge an Speichel produziert wird, wenn Sie essen. Saliva ist eine natürliche Neutralisator von schädlichen Säuren. Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten. Versuchen Sie, einige gesunde Form von Snacks.
Sie rohe Karotten essen kann. Cracker mit Käse sind auch eine gute Option. Ihre Ernährung sollte viel grünes Gemüse und Obst enthalten. Obst und Gemüse sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine sind wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Äpfel sind natürliche Reiniger der Zähne. Es ist sehr wichtig, den Mund nach jeder Mahlzeit zu spülen. Wasser wäscht alle schädlichen Säuren. Ihre Ernährung sollte reich an Kalzium sein. Hüttenkäse ist eine gute Quelle von Kalzium. Vermeiden Sie Limonaden trinken, wie sie für Emaille schädlich sind. Es ist eine gute Idee, einen Strohhalm zu verwenden, während Sie kohlensäurehaltige Getränke trinken. Sie können mit Wasser oder Milch alle Limonaden ersetzen.
Die Zähne sind eines der wichtigsten Teile des Körpers, und sie müssen von uns besondere Pflege. Eine Kombination aus der richtigen Ernährung und richtige Zahnpflege kann Ihnen helfen, gesund und weiße Zähne haben.