Plaque ist eine klebrige Schicht aus einem Material, das nach dem Bürsten der Zähne so bald vier Stunden beginnt zu bilden. Plaque enthält Bakterien, die Karies und Zahnfleischentzündung oder Gingivitis verursachen können. Wenn Plaque oft nicht entfernt genug, es verkalkt schließlich zu Zahnstein, die Zahnfleischerkrankungen verursacht. Zahnstein kann nur durch einen Zahnarzt oder Dentalhygienikerin entfernt werden, aber zum Glück, können Sie leicht reinigen Plaque von den eigenen Zähnen, wann immer Sie wollen.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und so oft wie Sie können nach dem essen. Verwenden Sie ein Tartar Kontrolle Zahnpasta mit Fluorid, die aus dem Härten in Tartar bei Anhalten Plaque am effektivsten ist. Fluorid hemmt Bakterien und stärkt die Oberfläche der Zähne.
Verwenden Sie einen elektrischen Rotationsschwingung Zahnbürste für die besten Ergebnisse. Dies ist die Art der Zahnbürste Zahnärzte verwenden und ist die einzige Zahnbürste, die unter dem Zahnfleisch zu erreichen. Eine Rezension von P. G. Robinson et al. 42 Studien mit mehr als 3.800 Teilnehmer insgesamt betrachtet und festgestellt, dass eine Rotationsschwingung Bürste etwa 11 Prozent mehr Plaque mehr als drei Monaten als eine Handzahnbürste entfernt haben (siehe Referenzen). Diese spezielle Art von Elektrobürste war wirksamer bei der Entfernung von Plaque an Molaren, zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch.
für eine bessere Fähigkeit, eine Zahnbürste mit einem kleinen Bürstenkopf verwenden, in zu erhalten verwinkelt, und auf die hinteren Zähne. Die Bürste sollte weich oder mittel Borsten haben, weil harte Borsten Emaille zermürben und reizen das Zahnfleisch.
die Kauflächen reinigen, indem Sie vorsichtig vorwärts und rückwärts Schrubben, wenn Sie eine manuelle Bürste verwenden . Reinigen der Innen- und Außenflächen, indem die Borsten in einem 45-Grad-Winkel auf das Zahnfleisch und Bewegung der Zahnbürste in kleinen Kreisen. Pinsel für volle 2 Minuten.
Flossing
Floss Zähne mindestens einmal täglich Plaque von den Plätzen zu reinigen, die nicht erreichen zu bürsten. Flossing verhindert Tartar Bildung zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch.
ein Stück Zahnseide mindestens 12 Zoll lang herausziehen. Reiben Sie die Zahnseide sanft nach oben und unten zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch. Kurve die Zahnseide auf der einen Seite und sauber eine Seite eines Zahnes dreimal. Dann Kurve die Zahnseide auf die andere Seite, und reinigen Sie die Seite des benachbarten Zahns dreimal.
Sie die Zahnseide Wind nach vorne, so dass Sie ein unbenutztes Stück für den nächsten Raum zwischen den Zähnen haben kann, und wiederholen Sie die sanftes Reiben Technik
Tipps & amp. Warnungen
gewachst, unwaxed, breit, regelmäßige und aromatisierte Arten von Zahnseide alle die gleiche.Die American Dental Association arbeiten empfiehlt für 2 oder 3 minutes.Swish einen Schluck Wasser um Ihre Zähne Flossing, wenn Sie nicht richtig putzen weg nach dem essen.