Jedes Jahr am 1. Januar füllt Motivation die Luft. Neujahrsvorsätze setzen uns auf Wegen mit Wünschen gepflastert. Es ist eine Chance, die Tafel sauber wischen und neu zu beginnen.
Dann warum nur 8% der Amerikaner auf ihre Neujahrs Bestrebungen folgen durch? Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und eine Routine aufzubauen. Immerhin alten Gewohnheiten müssen hart sterben nicht
Nachladen, überdenken, und Ihre Auflösungen neu erfinden: mehr Lächeln
Neben Glück zu verbessern, kann sogar Ihr Leben verlängern lächelnd.! Eine Studie 2010 von professionellen Baseball-Spieler zeigten den Menschen, die in ihrer Baseball-Bilder lächelte einen Durchschnitt von 5 Jahren lebten länger als die Spieler, die nicht lächeln. Diese Studie sieht vor, dass einige Beweise tut lächelnd länger zu leben, eine Rolle spielen
Seien Sie stolz, Ihr Lächeln zu zeigen, -. Kümmern sich um Ihre Zähne. Bürste und Zahnseide täglich, und besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens 2 Mal in diesem Jahr. Zahnarztbesuche können Sie auch besser fühlen! Amerikaner, die ihren Zahnarzt besuchen, sind regelmäßig 22% wahrscheinlicher, ihre allgemeine Wohlbefinden als gut oder besser, im Vergleich zu denen zu berichten, die den Zahnarzt nicht besuchen.
Bewegen Sie sich.
Wenn Sie verfügen über eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Sie wissen, wie voll die Turnhalle nach den Ferien zu bekommen. Es ist kein Wunder -. "Fit zu bleiben", ist einer der Top-10-Auflösungen des neuen Jahres, nach einer aktuellen Umfrage
Fehlende Motivation? Sie müssen auf dem Laufband nicht heraus zu arbeiten. Einfache Hausarbeiten wie das Auto waschen, Gartenarbeit, oder kann als moderater Bewegung Saugen zählen. Ihre mündliche und die allgemeine Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. So erhalten die Bewegung Ihres Körpers zu profitieren und lächeln!
Essen gut.
Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist einfacher, als Sie denken. In der Tat, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen zugute kommt Ihr Körper, Stimmung und Grinsen. Munch Mahlzeiten und Snacks auf den Richtlinien des USDA basiert. Dietary Heftklammern sind Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und fettarmen Milch
Hier ist eine einfache Möglichkeit, gesunde Essgewohnheiten zu beginnen. Nehmen Sie einen Aufpreis von 5 Minuten pro Nacht am nächsten Tag die Mahlzeiten zu planen. Sobald Sie den Dreh raus zu bekommen, starten Sie jeden Mahlzeiten Woche planen. Kochen zu Hause ist gesund und kosteneffizient - alles was man braucht ist ein wenig Vorbereitung
Planen und Praxis, um Ihre neue gesunde Gewohnheiten zu perfektionieren.. Setzen Sie sich realistische Erwartungen, nehmen Sie kleine Schritte, und feiern jeden kleinen Sieg. Hier ist Ihre gesündeste und glücklichste Jahr noch!