Die Praxis, den Mund und die Zähne sauber zu halten, um Zahnprobleme verhindern und Mundgeruch ist die Zahnhygiene oder Mundhygiene. Die Entfernung von Zahnbelag und Zahnstein von den Zähnen, die zu Karies führen, Gingivitis und Parodontose ist als Zahnreinigung bekannt. Gum Krankheit verursacht mindestens ein Drittel der erwachsenen Zahnverlust.
Es ist immer empfehlenswert, dass die Zähne mindestens zweimal im Jahr gereinigt werden, professionell. Zahn-Skalierung, Zahn-Polieren und Debridement, wenn zu viel Zahnstein aufgebaut wird, gefolgt von einer Behandlung mit Fluor alle bilden die Zähne zu reinigen.
Tartar aufzubauen, welches der Grundursachen aller Zahnprobleme ist, kann verhindert werden, durch gute Zahnhygiene. Mundhygiene erfordert häufiges Bürsten mit einer Zahnbürste und die Verwendung von Zahnseide verhindert Aufbau von Plaque erzeugenden Bakterien. Für eine gute Zahnhygiene, Massieren von Zahnfleisch ist von wesentlicher Bedeutung.
Das Essen und die Getränke, die die wichtigste Rolle bei der Zahnhygiene im Spiel getroffen werden. Vitamin D stärkt die Zähne. Vitamin B, die in Brot und Getreide und Vitamin C in Obst und Gemüse tragen zur gesunden Zahnfleisch vorhanden ist. Magnesium und Zink in nicht-vegetarische Speisen sind auch für die Zähne benötigt.
Der pH-Wert im Mund sollte Säure über 7 stabilisiert werden, um zu verhindern, dass Zahn ausgesetzt gerade ist. Milch und Käse den pH-Wert im Mund erhöhen und auch enthalten Kalzium und Phosphat wesentlich zur Remineralisierung. Fibre-reiche Lebensmittel helfen, den Speichelfluss zu erhöhen und so dazu beitragen, um Hohlräume zu verhindern.
Stärke ist nicht eine ideale Nahrung für die Bakterien, da Enzyme in Speichel umwandeln sollte zuerst. Daher Lebensmittel Stärke und Zucker werden häufig im Zusammenhang mit Karies enthalten. Saccharose, Glucose und Maltose gleich wahrscheinlich Hohlräume zu verursachen. Je häufiger Zucker verbraucht sind, desto größer ist die Zeit, während der die Zähne zu niedrigen pH-Werten ausgesetzt werden. Also, häufige Verzehr von Speisen und Getränken Zucker abgehalten werden sollten. Auch frisches Obst und Fruchtsäfte enthalten Zucker und Säuren, die den pH-Wert zu senken. Aber Kohlensäure in Sodawasser zu finden ist nicht mit Karies in Verbindung gebracht. Trinken gezuckerte Softdrinks den ganzen Tag erhöht das Risiko von Karies enorm. Sticky süße Speisen kann den pH-Wert im Mund zu reduzieren.
Daher ist es wichtig, die Zähne mindestens zweimal täglich, vorzugsweise mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta Zahnbürste zu reinigen, die keine Nahrung Festhalten an der Mündung entfernt. Der Zahnbelag die Zähne Oberflächenbeschichtung kann durch regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide entfernt werden. Kaugummi können in der Reinigung und Entfernung von Partikeln zwischen und um den Mund helfen, ist aber nicht für die Zähne in einem schlechten Zustand empfohlen. Rauchen und Kautabak leicht mehrere Zahn Gefahren laden.
Mundwasser oder Mundspülung verbessert Zahnhygiene. Dental Zahnfleisch verbessert auch die Gesundheit der Zähne. Retainer kann in Mundwasser oder Prothesenreinigungsflüssigkeit gereinigt werden, aber sie sollten regelmäßig, sie zu halten extrem sauber in Reinigungslösung oder gebürstet getränkt werden.
