Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie wichtige Schritte in der Mundhygiene Praktiken übersehen haben? Neben einer guten Pflege Ihrer eigenen Mundgesundheit nehmen, ist es auch Ihre Pflicht als Eltern auf gute Zahnarztpraxis, um Ihre Kinder zu übergeben. Manchmal, wie allgemeine Aufgaben Gewohnheit werden, neigen wir aus den Augen mit den richtigen Techniken zu verlieren. Lesen Sie für eine schnelle Auffrischung auf Bürsten, Zahnseide und gut essen für gesunde Zähne und Zahnfleisch.
Wie Sie Ihre Zähne zu putzen
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, Ihr Ziel ist es, so viel Plaque zu entfernen wie möglich. Nach Angaben der American Dental Association (ADA), ist Plaque eine bakterien gefüllt, durchscheinende Substanz, die Mäntel, die Zähne und Zahnfleisch. Plaque durch Bürsten entfernen hilft Zähne gesund zu halten und hohlraumfrei. Sie und Ihre Kinder sollten Ihre Zähne für ein Minimum von 2 Minuten putzen. Während Bürsten, sollte man das Innere putzen, außen und oben auf jeder Zahn mit kurzen Hin- und Her-Bewegungen. Denken Sie daran, Ihre Zähne sanft zu putzen, aber, weil strenge Bürsten das Zahnfleisch reizen können. Vergessen Sie nicht, Weichgewebe und zu bürsten, einschließlich dem Zahnfleisch und Zunge, um so viel Mundbakterien wie möglich zu entfernen. Um den gesamten Mund reinigen, sollten Sie die Colgate mit ® 360 ° ® Zahnbürste mit einem eingebauten in Zungen- und Wangenreiniger. Wie Floss Während Ihre Zahnbürste können die meisten Plaque zu entfernen, kann es nicht ganz sauber zwischen den Zähnen. Aus diesem Grund ist ein Muss täglich Zahnseide. Nach Angaben der ADA, stört Flossing Kolonien von Bakterien, die auch entlang dem Zahnfleisch bilden, während das Zahnfleisch stimulieren, die Zahnfleischerkrankungen verhindert. Beginnen Sie damit, über einen Fuß und eine Hälfte von Zahnseide zu verzichten. Wickeln Sie die meisten der Zahnseide um Ihre Mittelfinger, und verwenden Sie Ihre Zeigefinger, als eine stetige Führung, wenn zwischen den Zähnen Zahnseide. Mit nur ein paar Zoll von Zahnseide, bewegen sich sanft die Zahnseide zwischen jedem Zahn in Hin- und Herbewegungen. Achten Sie darauf, eine gekrümmte Form mit der Zahnseide um den Boden des Zahnes zu machen, so dass die Zahnseide leicht unter dem Zahnfleisch reinigt. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen jedem Zahn einen frischen Bereich der Zahnseide verwenden, so dass Sie nicht Plaque von Zahn zu Zahn in Bewegung sind. Vermeiden Sie zu viel Kraft zu verwenden, da diese schneiden oder das Zahnfleisch kratzen Dietary Tipps für die Zahngesundheit Oral Bakterien-Feeds auf Zucker. in der Tat ist Zucker oral natürliche Nahrungsquelle der Bakterien. Nach Angaben der ADA, Diäten niedrig in Stärke und Zucker können orale Bakterien helfen verhungern. Stattdessen verarbeitete Lebensmittel essen mit Additiven und einfache Kohlenhydrate, sollten Sie mehr Mahlzeiten mit frischem Gemüse und magerem Eiweiß für die ganze Familie vorbereitet. Versuchen Sie auch, Ihre Kinder Naschen zwischen den Mahlzeiten zu begrenzen Mund sauber und gesund zwischen brushings zu halten. Eine weitere einfache Möglichkeit die Aufnahme von Zucker zu reduzieren, ist aus für Wasser mit Kohlensäure und zuckerhaltige Getränke zu tauschen. Der Austausch von zuckerhaltige Getränke für Wasser hilft nicht nur Bakterien verhungern, aber es hilft auch, den Mund spülen.