Wie kann ich verhindern, dass Gingivitis Für gesunde Zähne und Zahnfleisch, die American Dental Association empfiehlt die? folgende Schritte: 1. Putzen Sie Ihre Zähne 2 mal täglich mit einer weichen Zahnbürste und einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Bürsten einmal am Morgen, wenn Sie aufwachen und direkt vor dem Schlafengehen macht es leicht zu merken. Achten Sie darauf, eine neue Zahnbürste alle drei Monate oder früher zu bekommen, wenn die Borsten ausgefranst. Alte, abgenutzte Zahnbürsten wird nicht sauber Zähne gründlich. 2. jeden Tag Floss - nicht nur, wenn etwas zwischen den Zähnen stecken bleibt. Täglich Flossing entfernt an Orten Plaquebildung Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Wenn Sie nicht Flossing, versuchen Interdentalreiniger, die Picks oder kleine Bürsten sind, die zwischen den Zähnen passen. Es ist eine gute Idee, Ihren Zahnarzt zu fragen, wie sie richtig zu verwenden, so dass Sie nicht Ihr Zahnfleisch schädigen. 3. Holen Sie sich zusätzliche Schutz durch Spülen. eine antimikrobielle Spülung verwendet, kann die Schwere der Gingivitis zu reduzieren. Als Bonus werden Sie auch gegen Mundgeruch und Zahnbelag zu reduzieren. Achten Sie auf die ADA Dichtung. Es bedeutet, dass die American Dental Association findet die Spülung wirksam. 4. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle 6 Monate für eine Reinigung und mündliche Prüfung. Sobald Tartar entwickelt, nur Ihr Zahnarzt kann es zu entfernen. Je nach Gesamtmundgesundheit und Risikofaktoren, müssen Sie den Zahnarzt öfter sehen. 5. Gesunde Lebensmittel zu essen und zu begrenzen Süßigkeiten und Junk-Food. Bakterien im Mund ernähren sich von Zucker und Stärke aus der Nahrung, die Freigabe Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und verursachen Verfall. Junk-Food und Süßigkeiten haben eine Menge extra Zucker und Stärke. Vermeiden Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten. 6. Wenn Sie rauchen, beenden. Nicht nur ist das Rauchen schlecht für Herz und Lunge, aber es ist auch schlecht für die Zähne und Zahnfleisch. Rauchen oder rauchlosem Tabak unter Verwendung erhöht das Risiko für schwere Zahnfleischerkrankungen, die zum Zahnverlust führen kann. Gingivitis zurückkommen kann, wann immer Sie vergessen konsequent Zahnseide oder einer Bürste. Halten Sie sich also mit einer guten Mundgesundheit Gewohnheiten für eine Lebensdauer von hellen Lächeln.