Sie haben gelernt, wie wahrscheinlich der Zähne in einem frühen Alter zu kümmern. diese Gewohnheiten im Laufe Ihres Lebens zu erhalten ist wichtig, nicht nur für den Mund, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Deshalb ist es schadet nie, einen Auffrischungskurs zu haben, um sicherzustellen, dass Sie es richtig tun.
Hier sind einige Erinnerungen auf richtige Zähneputzen Verfahren, um Ihre Zähne und Zahnfleisch zu halten an ihren gesündesten.
haben Sie die richtigen Werkzeuge haben?
Der erste Schritt ist dafür, dass Sie die richtige Zahnbürste und Zahnpasta haben. Die meisten Zahnärzte schlagen eine weiche Bürste mit einem kleineren Kopf. Eine weiche Bürste ist schonender für die Zähne und das Zahnfleisch, während eine Bürste mit einem kleinen Kopf ermöglicht es Ihnen leichter zu schwer zu erreichenden Bereichen zu erhalten. Elektrische Zahnbürsten sind eine gute Option auch für die Reinigung, aber regelmäßige Zahnbürsten sind wirksam, wenn sie ordnungsgemäß verwendet.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate zu ersetzen. Ersetzen Sie es früher, wenn es sichtbare Abnutzung zeigt. Abgenutzte Borsten sind nicht so effektiv bei der Reinigung der Zähne und kann den Zahnschmelz und Zahnfleisch schädigen. Auch Ihre Zahnbürste ersetzen, wenn Sie krank waren, so dass Sie sich nicht erneut infizieren.
Es gibt viele verschiedene Arten von Zahnpasta auf dem Markt. Eine Vielzahl von Formeln richten sich an alle Arten von Bedingungen, wie zum Beispiel empfindliche Zähne, Bleaching oder Färbung. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, das beste für Ihre Zähne zu empfehlen.
Take Your Time
Wenn Sie die richtigen Werkzeuge haben, stellen Sie sicher, dass Sie setzen genug Zeit in die Pflege Ihrer Zähne. Zwei Minuten zweimal am Tag ist die Empfehlung der American Dental Association (ADA) für die Zähne putzen. Die meisten von uns nicht nahe kommen in unsere volle zwei Minuten des Zähneputzens zu setzen. Es ist nur vier Minuten aus dem Tag. Sie haben die Zeit. Stellen Sie einen Timer oder eine Stoppuhr verwenden, um sicherzustellen, dass Sie für die vollen 2 Minuten bürsten, bis Sie den Dreh raus.
Überprüfen Sie Ihre Technik
für zwei Minuten putzen ist nicht wirksam, es sei denn, Sie haben die richtige Technik, though. Verwenden Sie kurze, sanfte Bewegungen beim Zähneputzen, und stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Weg auffrischen zu dem Zahnfleisch und den ganzen Weg zurück zu den Bereichen, die schwieriger zu erreichen.
Beginnen Sie mit den Außenflächen der Zähne ; Bürste die oberen Zähne und dann an den Außenflächen auf dem Boden bewegen. Wiederholen mit den Innenflächen. Verwenden Sie die Spitze der Zahnbürste, wenn die Rückseite der vorderen Zähne zu putzen. Dann bürsten Sie die Kauflächen der oberen und unteren Zähne.
Sie Ihre Zunge nicht vergessen. Ihre Zunge ist rauh, und abfangen können kleine Partikel von Lebensmitteln und Bakterien. Bürsten wird es alles zu entfernen, die schlechten Atem verursachen können.
Durch die gute Putztechniken verwenden, setzen in den zwei volle Minuten pro Sitzung und mit der rechten Zahnbürste und Zahnpasta Sie ein gesünderes Lächeln haben. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie kümmern sich um Ihre Zähne in den Colgate Oral Care Ressourcen.