TMJ Tipps
Frage Bei
Hallo Susan,
Ich bin verzweifelt daran interessiert, die Methoden, die Sie TMJ zu überwinden verwenden. Ich bin jetzt seit etwa zwei Jahren diese Bedingung hatte (ich bin zur Zeit 25), und manchmal der Schmerz über unerträglich ist. Mein Kiefer erscheint auf beiden Seiten, was zu Kopfschmerzen und Unwohlsein zu essen. Als ich das letzte Mal, wenn mein Zahnarzt besucht, erwähnte er, dass es schien, dass mein Kiefer kann noch wachsen, oder dass es irgendwie an mein Asthma (Mundatmung, nehme ich an) in Zusammenhang stehen könnten. Ich habe auch Heilmittel im Internet recherchiert, angefangen von "Fix-it-yourself" Führer für $ 19,95 zu riskant und invasive surgey bis $ 15.000 kosten. Ich würde Ihre Meinung zu diesem Thema zusammen mit irgendwelchen Vorschlägen wie Sie für mich haben könnte. Ihre Hilfe wird sehr geschätzt.
Antwort
Hallo Josh, ich kann keine medizinischen Ratschläge geben, aber ich werde Ihnen sagen, was ich in den nächsten Monaten tat, um die Zeit bis, wenn meine Schmerzen weg ging. Ich habe nicht nur eine Menge Schmerz an der Seite meines Gesichts knallen, in den Kaumuskeln und Kiefergelenke. Meine Zähne verletzt und ich hatte das Gefühl, wenn ich hart Essen aß, es weiteren Schaden an meinem Zustand tun würde. Später erfuhr ich, dass der Schmerz in meinem Hals, Kopf, Zähne, Zahnfleisch, wurde tatsächlich Schmerz SINNE, aus den engen Halsmuskeln und anderen Muskeln kommen, die eng werden, von Pressen und in der Nacht Schleifen. Ihre Kopfschmerzen sind wahrscheinlich Schmerzen von anderen Muskeln im Körper wie der Nackenmuskulatur referrred. Hier ist, was ich getan habe:
l. Ein Nachtgardistin (manchmal auch als eine Schiene) ist ein Muss. Ich habe eine, die über die unteren Zähne passt, und es ist schwer, Acryl.
2. Jede Form von Aerobic-Übungen ist groß, wie es
Endorphine freisetzt, die Schmerzen zu reduzieren.
3. Ein Antidepressivum ist auch wirksam, oft für Schmerzen, auch wenn Sie vielleicht nicht "fühlen sich deprimiert". Ich war wegen der Schmerzen deprimiert. Die AD-Medikamente hat mir sehr geholfen, den Zyklus der Schmerz zu reduzieren, und ich konnte aus es nach etwa einem Jahr zu entwöhnen oder so. Ich weiß, dass Sie auf die Verwendung von Meds wie dies ausgeschaltet werden könnte, aber in meinem Kopf, es ist es wert. Auch ist ein Muskelrelaxans wie Flexeril groß. Ich habe immer ein so auf der Hand med. Viele meiner Schmerzen wurde durch verspannte Muskeln verursacht, so dass dies geholfen. Früher habe ich Advil zu viel und erfuhr später, dass übermäßige Einsatz von tatsächlich die Schmerzen schlimmer machen kann. Aber man kann es manchmal verwenden.
4 Accupuncture mir geholfen, enorm, aber erst, nachdem ich experimentiert mit mehreren Praktizierenden und fanden ein gutes. Seien Sie nicht entmutigt werden: Es braucht ein wenig Zeit, um eine gute zu finden. Ich war ein Arzt gesagt, dass accupunture tut, ist die beste Person zu verwenden, althought Mine war kein Arzt.
5. Die Alpha-Stim 100, die Sie auf alpha-stim.com half mir so viel kaufen kann. Wenn Sie es kaufen, und Sie wollen wissen, wie ich es verwenden, lassen Sie es mich wissen. Es ist teuer, aber jeden Cent wert .. Ein Arzt sagte mir, es ist sicher und es empfohlen.
6. Entspannungsübungen: Jede Band, das Sie mögen, die Sie in einen Zustand der Entspannung bringt, ist gut. Früher habe ich so viel in Panik zu geraten, wenn ich die paink gefühlt, und das ist das Schlimmste, was zu tun, auch tho es eine natürliche Reaktion auf Schmerz ist! Sie müssen das Gegenteil tun, die sich zu entspannen und ruhig zu sitzen und einfach irgendwie den Schmerz akzeptieren, und beobachte sie, und dann entspannen Sie alle Muskeln im Gesicht und Kiefer. Ich weiß, dass dies für die meisten Menschen fragwürdig klingt und sogar zu mir, auf den ersten, weshalb ich es nicht für eine lange Zeit zu tun haben, aber es funktioniert wirklich! Aus irgendeinem Grund, wenn Sie die Aufmerksamkeit auf die Schmerzen bezahlen und akzeptieren sie, während sie in einer ruhigen und entspannten Zustand sitzt, Ihr Körper reagiert nur auf eine positive Art und Weise. Ich hasste es, wenn pp würde sagen, dass Schmerz "In deinem Kopf" ist, aber es gibt eine Menge Wahrheit dazu, dass Sie Ihre Meinung, die Beschwerden in einer positiven Art und Weise zu beeinflussen, nutzen können. Denken Sie daran: PAIN Zufuhren auf Panik und Angst! Füttern Sie es nicht diese, und Sie werden sehen, was für einen Unterschied es macht. Und denken Sie nicht, es ist eine aussichtslose Situation: mein Schmerz war so stark, dass es mich in solch einem schrecklichen Zustand des Geistes, und ich war so negativeabout es, aber wenn ich aus Angst Annahme geändert und sagte mir, "das wird passieren ", es tat.
7. TMJ Gel - Sie benötigen ein Rezept von einem Zahnarzt, der mit TMJ beschäftigt. Es betäubt den Schmerz -. Es topisch angewendet
8.Ich auch TMJ-Pads verwendet, die auf die Muskeln halten, die weh tun, und Arzneimittel sind (Rezept erforderlich)
9.Food-NIE NIE NEV ER Bagels essen, Kaugummi kauen (nie wieder), Karotten, hart oder zähe Brot (bis jetzt). Die meisten anderen Lebensmittel ist weich genug zu essen. Ich esse alles, was jetzt, mit Ausnahme von Bagels und Kaugummi. (Sie werden einen neuen Zyklus von Schmerzen auslösen, wenn ich!)
10. Physikalische Therapie, Es dauerte eine Weile eine gute P. T. zu finden Sie arbeitet in der New York University Dental Schoool, Teilung von TMJ. B y die Art und Weise, mit einem Zahn-Schule in Kontakt zu treten ist ein guter Weg, um herauszufinden, wer der beste pp sind Ihnen zu helfen.
Wenn Sie in der Gegend von New York leben, werde ich glücklich sein, mit Ihnen zu teilen genau die ich benutze.
11.Ultrasound, fand ich, war die beste Form der Therapie für die Bedingung. Es wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Mein Zahnarzt hat es auch für mich (er ist GREAT-NY Bereich)
12. Jaw Übungen: l. Öffnen Sie den Kiefer breit, eine Minute zu halten, schließen Sie es und wiederholen. Das ist großartig für den Schmerz, da sie die Muskelverhärtung erstreckt. 2. Drücken Sie mit Ihrem Knöchel oder einem sehr stumpfen Gegenstand in die Seite der Wange, wo der Muskel schmerzt, sehr hart, und dann loslassen. Wiederholung so oft wie tolerierbar. Dies schadet zuerst aber es wirkt Wunder um den Muskel zu brechen. DIES IST KEIN Übung direkt über das Kiefergelenk DO, einfach auf die Kaumuskeln. (Sie tat mir weh, ich weiß nicht, über Sie) 3. Kopf Halten Sie an der Seite, über die Schulter zu, nur eine Minute zu halten, wiederholen Sie auf der anderen Seite, und wiederholen Sie die ganze Sache. Die Nackenmuskulatur sind dicht unter dieser Bedingung andthis hilft viel. Ich sollte eigentlich diese Übungen erwähnt haben erste in diesem Brief, da sie so viel Gutes tat.
Ich weiß nichts über die Operation, so kann ich nicht, wie ich sagte, beraten Sie darauf. Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie mich bei [email protected] E-Mail
Ich weiß, wie schwierig diese Sache sein kann. Aber dort hängen in: wenn meine extreme Schmerzen weg ging, so wird bei Ihnen. Viel Glück.
