Erwachsene und Kinder nach unten, ihre tägliche freie Zuckerkonsum auf weniger als 10% ihrer gesamten Energiezufuhr zu reduzieren, die nach einer neuen Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation.
Glucose, Fructose, Saccharose und Zucker Tabelle sind Beispiele für freie Zucker. Diese Zucker sind natürlich in Honig, Sirup und Fruchtsäften gefunden, kann aber auch an Speisen und Getränken von den Herstellern hinzugefügt werden.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu erklären, dass ein großer Teil der Zucker in diesen Tagen verbraucht wird innerhalb von verarbeiteten Lebensmitteln versteckt, die als nicht unbedingt wahrgenommen werden "Süßigkeiten." Wer zum Beispiel von 1 Esslöffel Ketchup bieten mit jeweils etwa 4 g der freie Zucker, während eine Dose Cola enthält bis zu 40 g freie Zucker auf.
WHO auch, dass der freie Zuckerkonsum finden variiert in den globalen Regionen. Während zum Beispiel kostenlose Konten Zuckerkonsum für etwa 7-8% der Gesamtenergiezufuhr in Ungarn und Norwegen er für fast 25% der gesamten Energieaufnahme in Portugal.
Auch in den Ländern, frei Zuckerkonsum variiert zwischen Stadt- und Landbevölkerung. In Südafrika, dem WHO-Bericht Notizen, freie Aufnahme von Zucker entfallen 7,5% der gesamten Energieaufnahme unter den ländlichen Gemeinden, aber höher ist innerhalb der Stadtbevölkerung bei 10,3%
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