Zahnpflege ist das wichtigste und gemeinsame Gesundheits für jeden Einzelnen seit der Kindheit vorgeschrieben, weil sich jede Krankheit von den unhygienischen Bedingungen des Mundes beginnt, die direkt mit dem Magen verbunden ist, und dann an den Körper.
Die sehr häufig und Grundzahnpflege ist die Reinigung der Zähne auf regelmäßiger Basis mit Bürsten und flossing. Manche Menschen haben eine falsche Vorstellung, dass nur Bürsten wird verhindern, dass Karies und Zahnfleischerkrankungen. Bürsten Sie den richtigen Weg, das heißt, die sowohl innerhalb als auch die außerhalb jeder Zahn zusammen mit dem Zahnfleisch können Zähne gesund zu bleiben helfen und ohne über Essen links, um sie verrotten.
Flossing Zähne einmal am Tag, besonders vor dem zu Bett gehen, wird von jedem Zahnarzt empfohlen Gummi-Infektion zu verhindern. Wenn ein Lebensmittel Partikel zwischen den Zähnen, in der Nähe des Zahnfleischs stecken bleibt, können sie vor dem Schlafen herausgenommen werden, so daß das Teilchen keine Infektion auf das Zahnfleisch verursacht. Zahnseide und Bürsten können auch Zahnbelag und Zahnstein auf den Zähnen verhindern zu sammeln, die Säuren, die wiederum löst die Emailledeck des Zahnes zerstört.
Zahnpflege gehört auch die ordnungsgemäße Reinigung der Zunge vor dem Schlafengehen, weil die gelb /weiße Beschichtung von verschiedenen Lebensmitteln, die auf der Zunge sammelt kann Mundgeruch und Produktion von Bakterien und anderen Zähne und Zahnfleisch zu infizieren Säuren verursachen.
für die Knochen eine positive Ernährung hilft auch, die Zähne und Zahnfleisch zu verbessern. Fluoridierung Wasser ist der beste Schutz vor Keimen und Bakterien im Mund, während die Aufnahme von Kalzium, die auch die Hauptkomponente der Zähne ist, durch das Trinken von Milch und essen Käse und Joghurt, für die Zähne gesund ist, weil sie einen niedrigen pH-Wert aufweisen, der tut die Zähne nicht beeinträchtigen und schützt den Zahnschmelz.
Obst Vitamin C enthalten, wie Äpfel, Erdbeeren, Kiwis und Preiselbeeren für Zahnfleisch sind wichtig, weil das Vitamin stark genug bleiben Zellen hilft zusammen Zahnfleisch zu ziehen, so dass sie nicht zu lockern und geben Raum zur Nahrungspartikel zu betreten und Fäulnis verursachen. In ähnlicher Weise Vitamin A in Gemüse wie Kürbis, Brokkoli, Süßkartoffeln und Karotten hilft bei der Entwicklung von Zahnschmelz. Gemüse mit einer Munch Oberfläche hilft auch Zahnfleisch zu reinigen, wenn sie an ihnen entlang reiben.
Rohe Zwiebel Bakterien töten kann, da es Schwefel enthält, die eine antibakterielle Element ist. Sellerie und Sesam helfen Speichel und sauber Plaque zu erzeugen, die Hohlräume verursacht zu verringern und die Zähne und das Zahnfleisch massiert werden.
Grüner Tee ist ein wesentlicher Getränk die Antioxidantien enthält, Plaque, Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren, was auch von schlechten Atem verhindert. Grüner Tee besteht auch aus Fluorid, die den Zahnschmelz stark genug macht Sie gesunde Zähne zu geben, aber viele aromatisierten Grüntees, die Säuren enthalten, können sie die Zähne und das Zahnfleisch so vermeiden beschädigen.
Das Wasser ist das wichtigste Mineral Drink zur Verfügung, die für die allgemeine Gesundheit ist auch sehr gut, weil es Krankheiten und Säuren aus den Zähnen und jedem anderen Teil des body.Things whish abwäscht sollten aus der Nahrung abgeschnitten Plan sind Zucker, Kohlenhydrate (Chips, Limonaden) und Essig, Rot- und Weißwein, die Säuren und vor allem das Rauchen enthalten, die Tartar auf die Zähne zu sammeln verursacht sollten für die Zahnpflege vermieden werden.
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