Zahnfreundliche Diäten Ihre schöne weiße Zähne wiederherstellen

Ist es möglich, Ihren Weg zu gesunden Zähnen zu essen? Wie sich herausstellt, ja, eine gesunde Ernährung zu halten, die in Vitaminen und Mineralien reich ist, kann Ihr Lächeln weiß und sauber zu halten. Obwohl es einfach ist heutzutage für einen professionellen Bleaching-Service zum Zahnarzt zu gehen, ist es immer besser ( und billiger!)
Natürlich für Ihre Zähne zu kümmern.

Da die Nahrung essen wir das ist oft von Karies führen, Karies und anderen oralen Probleme, es ist auch aus der Nahrung, die wir essen, wir die besten Heilmittel zu finden. Im Folgenden sind zahnfreundlich Diäten, die Sie halten schöne weiße Zähne helfen können Sie immer stolz sein

zahn Obst und Gemüse:

Celery- knackigem Gemüse wie Sellerie verbessern den Fluss des in den Mund Reinigung Speichel. Es verhindert auch ein schnelles Wachstum von Bakterien im Mund. Sie können Sellerie in einer Reihe von Möglichkeiten kochen - Sie können es in Ihrem Gemüsesalat gebraten, gedünstet oder hinzugefügt haben rühren. Yum!

Carrots- Karotten sind nicht nur gut für die Augen. Es ist auch gut für die Zähne. Diese gesunde Orange Gemüse ist eigentlich eine natürliche Schleifmittel, das von den Zähnen klebrigen Plaque eliminiert. Es enthält auch antibakterielle Eigenschaften, die Keime zu töten und der Vorbeugung gegen Karies

Raw Zwiebel -. Auf rohe Zwiebel Munching könnte Ihr Atem Gestank für eine kleine Weile, aber Zwiebel hat tatsächlich antibakterielle Eigenschaften, die einen wesentlichen auslöschen kann helfen Menge der Bakterien im Mund

Cranberries -. Cranberries wie Tee Polyphenole, die Plaque von kleben an den Zähnen zu halten. Es Risiko von Hohlräumen

zahnfreundliche Getränke:

Wasser - Good ol 'Wasser stellt sich heraus, das beste Getränk für Ihre Zähne zu sein.. Im Gegensatz zu anderen farbige Getränke, die dunklen Flecken in den Zähnen hinterlassen, Wasser ist das einzige Getränk, das keine solchen Effekte hat. Um halten Bakterien in den Mund wachsen, müssen Sie Wasser nach jeder Mahlzeit trinken. Wasser hält den Mund sauber und feucht. Es schützt auch Ihre Mundgewebe.

Milch -milch, zusammen mit anderen Milchprodukten wie Käse und zuckerfreie Joghurts helfen Säure in den Mund zu reduzieren. Milch, im Gegensatz zu anderen zuckerhaltige Getränke führt nicht zu Karies. In der Tat kann Milch Risiko, das Risiko von Fettleibigkeit und Osteoporose verringern

Tee -. Tee ist eine uralte Getränk, das aus China stammt. Es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die Chinesen führen es als "das Elixier des Lebens" zu beschreiben. Auch empfehlen trinken Zahnärzte Tee, weil es Polyphone hat, die das Wachstum von Bakterien verlangsamen und deaktiviert die Fähigkeit von Bakterien, zu verklumpen und zu zerstören Zähne

Zahn- freundlich Snacks.

Cashew-Nüsse -Nicht Ihre gewöhnliche Mutter, Cashew hat Mikroben, die Kampf gegen die Bakterien helfen, die Karies verursachen. Es ist auch eine große Quelle von Eiweiß und Heilung für Akne.

Ganze Grains- Ganze Körner wie brauner Reis, Haferflocken und Vollkornbrot sind bessere Alternativen als raffinierte Körner, die Zucker enthalten. Neuere Studien zeigen, dass Menschen, die essen ganze Körner waren weniger wahrscheinlich von Zahnfleischerkrankungen zu leiden, als diejenigen, die aus Vollkorn blieb weg

Wasabi -. Wasabi (japanischer Meerrettich) ist eigentlich ein Mitglied der Kohl-Familie. Normalerweise verkauft in Pulver- oder Pastenform, Wasabi ist eine gute antibakterielle Lebensmittel, die in den Mund und Körper, Infektionen zu bekämpfen hilft

Lebensmittel zu begrenzen /Vermeiden:

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke - (. ex Soda, ein Sportgetränk, Kaffee) -...
Diese Getränke enthalten Zucker, die die Zähne und Säure Fleck, die das Wachstum von Bakterien helfen

Vergärbare Carbohydrates- (ex Cracker, Cookies, Chip)
- Limit auf Lebensmittel Naschen, die in Ihre Zähne wahrscheinlich halten wird. Diese Arten von Lebensmitteln kann die Chancen von Karies erhöhen

Sweet Snacks -. Ex. Candy, Kuchen, getrocknete Früchte -
Grenze zu essen zuckerhaltige Lebensmittel. Zucker macht Bakterien wachsen und sich vermehren schneller

Zitrusfrüchte und Säfte -. Ex. Zitrone, Orange, Ananas, Gurken -.
Diese Früchte in Zitronensäure hoch sind, die den Zahnschmelz abtragen können und Ihre Zähne spröde und anfälliger für Bruch machen

Eine gesunde Ernährung führt zu Gesamt Gute Mundgesundheit:

Manchmal brauchen Sie nicht mehr als tausend Dollar auf Bleaching und Polieren zu verbringen. Der effektivste Weg, um Ihre schöne Perlweiß Zähne zu halten, ist sich bewusst zu sein, was Sie kauen. wenn Sie medizinischen Bedingungen haben jedoch die Zahnverfärbungen und oralen Probleme verursachen, ist es am besten mit einem Dentalhygienikerin zu konsultieren, dass Sie Ihr Problem zu überwinden helfen. Nashua Dental Group verfügt über ein Team von Zahnärzten, Dentalhygienikerin und Ärzte leidenschaftlich über Menschen zur Verbesserung ihrer allgemeinen Mundgesundheit zu helfen.