Oil ziehen, eine alte Ayurveda-Technik, die Mundgesundheit der hilft, wieder eine Menge Aufmerksamkeit bekommen. Während der Beschreibung der gesundheitsfördernden Eigenschaften von genießbaren und ätherische Öle, erklärt dieser Artikel Buzzle, wie die einfache und kostengünstige Verfahren der Ölziehen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Wussten Sie schon?
Nach zu den Tatsachen durch das National Institute of Dental und kraniofaziale Forschung (NIDCR), 59% der Jugendlichen von 12 bis 19 in ihrer bleibenden Zähne Karies veröffentlicht hatten, und 20% der Jugendlichen von 12 bis 19 haben unbehandeltem decay.Oil ziehen ist ein altes ayurvedischen Zahntechnik, die für etwa 20 Minuten rauschen ein Esslöffel Öl in den Mund umfasst. Es sollte auf nüchternen Magen erfolgen, unmittelbar nach dem Mund zu waschen, wie man morgens aufsteht. Sie sollten nicht trinken Tee, Kaffee, oder auch Wasser, bevor dies zu tun. Es wird angenommen, dass das Öl eine Oberflächenschicht enthält, die Bakterien oder Plaque am Anhaften an den Zähnen verhindert. Das Verfahren führt zu einer erhöhten Sekretion von Speichel, der als Entgiftungsmittel wirkt, indem die Toxine in den Ölpartikeln eingeschlossen wird. Längerer Rascheln hilft, die unverdaute Nahrungspartikel und Bakterien aus den tiefen Spalten innerhalb der Zähne und den Mund zu entfernen.
Öl-Technik Ziehen
Es gibt zwei Öl-Ziehen Techniken, kavala graha
und < i> snigda Gandusha
. In kavala
, füllen Sie den Mund mit einem Esslöffel Öl und halten Sie ihn dort für ein paar Minuten. Spuck es aus, nachdem es um den Mund wirbeln. Der Prozess sollte nicht mehr als drei oder vier Minuten nicht überschreiten. Es sollte jedoch zwei bis drei Mal wiederholt werden. Nicht mit dem Öl gurgeln, und nicht das Öl schlucken. In Gandusha
, müssen Sie das Öl in den Mund für ein paar Minuten zu halten, und dann vorsichtig für etwa 15 um den Mund durch die Zähne in einer entspannten Art und Weise schwappen - 20 Minuten. Sie sollten dann das Öl in den Müll ausspucken, und wiederholen Sie den Vorgang zwei- bis dreimal. Das Öl nicht in das Becken spucken, da sie den Abfluss im Laufe der Zeit verstopfen können. Am Ende der Sitzung ( kavala oder in Gandusha
), spülen Sie den Mund mit warmem Salzwasser, die Zunge verschrottet werden soll, und die Zähne putzen.
Vorteile verschiedener Öle Wie können Sie verschiedene Öle verwenden für Öl-Ziehen. Öle Mischen ist auch gut zusammen erlaubt, vorausgesetzt, sie mischen. Um die gesundheitlichen Vorteile eines ätherischen Öls ernten, können Sie ein paar Tropfen des Öls zu Kokos- oder Sesamöl hinzufügen. Organische, nicht raffiniert, kaltgepresst, extra virgin Öle sind für das Ziehen als gute Öle in Betracht gezogen. Kokosöl, Sonnenblumenöl und Sesamöl werden häufig verwendet, aber Sie können auch verwenden, Distel-, Oliven- oder Pflanzenöl auch, wenn Sie wollen.
Coconut Oil
Dieses Öl
hat antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften. Die Laurinsäure in es hilft, Bakterien, Viren und Pilze zu töten. Es hat einen angenehmen Geschmack als auch im Vergleich zu anderen Ölen. Also, das Ganze, extra natives Kokosöl, die reich an Antioxidantien ist, ist das beste Öl für Ölziehen.
Sesamöl
Einige Studien deuten darauf hin, dass es die effektivste Öl für Öl ist ziehen, da es nur wie eine chemische Mundwasser wirkt und die Symptome der Plaque-induzierte Gingivitis hilft lindern. Traditionell wurde dieses Öl für Ölziehen verwendet. Es bremst das Wachstum von Streptococcus mutans
, die sonst eventuell zu Plaquebildung führt. Es zeigt auch antioxidative Eigenschaften. Nach ayurvedischer Literatur, sollte es täglich für Mundtrockenheit (Mundtrockenheit fördert das Wachstum von Bakterien) reduziert werden. Es hilft, Entzündungen und Brennen im Mund zu reduzieren.
Sonnenblumenöl
Dies auch eine der sichersten Öle ist für Öl-Ziehen. Es ist reich an Antioxidantien. Es wirkt auch als ein antimikrobielles, da sie sowohl in hohen Linolsäure und Ölsäure ist. Es hilft, Entzündungen des Zahnfleischs zu beruhigen. Studien zeigen, dass sibirischen Schamanen Öl für mehr als ein Jahrhundert mit Sonnenblumenöl ziehen praktiziert.
Vorteile von ätherischen Ölen
Viele ätherische Öle weisen entzündungshemmend, antibakteriell, antibiotisch und antivirale Eigenschaften. Jeden Tag können Sie ein anderes ätherisches Öl verwenden und maximalen Nutzen für die Gesundheit von ihnen zu bekommen. Die Liste der Öle wird niemals enden. Es gibt Hunderte von Ölen, die für medizinische Zwecke verwendet werden
Teebaumöl
Sie hinzufügen können. 3 - 4 Tropfen Teebaumöl pro Esslöffel Öl, die Sie verwenden möchten, für rauschen. Es hilft, orale Bakterien zu zerstören. Deshalb ist es in verschiedenen Zahncremes und Mundwasser verwendet wird
Pfefferminzöl
Hinzufügen. 2 - 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl zu dem Hauptöl helfen kann, seinen Geschmack zu verbessern. Es hilft zu lindern während Öl Würgen ziehen.
Limonen-Öl
ein Viertel Teelöffel Limonen Öl auf ein 8-Unzen-Flasche Sesam oder Sonnenblumenkernöl hinzufügen können bessere Ergebnisse bieten. Limonen-Öl, aus Zitrusfrüchten gewonnen, hat eine starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es fördert die einfache Weitergabe der Ölmischung durch die Zahnfleischtaschen.
Diebe Oil
Dies ist eine hervorragende Mischung aus Nelken, Zitrone, Zimt, Eukalyptus, Rosmarin und ätherischen Ölen. Es ist für seine Reinigung Fähigkeiten bekannt. Es verbessert die Funktion des Immunsystems und hilft, alle Arten von Infektionen zu bekämpfen. wenn auch im Hause /Büro diffuses, hilft es, 99% der Bakterien in der Luft innerhalb weniger Minuten töten.
Oregano Öl
Oregano-Öl, aus den Blättern und Blüten der Pflanze Oregano destillierte wird als der Natur stärksten Antibiotika betrachtet. Es hilft der Symptome der Grippe loszuwerden, Halsschmerzen, geschwollene Drüsen usw.
Myrrhe Öl
Dieses Öl
, die aus dem Harz extrahiert wird, ist ein sehr starkes Antioxidans. Es zeigt antimikrobiell, adstringierend, schleimlösend, Antimykotika, Stimulans, Blähungen, Magen, anticatarrhal (überschüssigen Schleim aus dem Körper entfernt und Entzündungen der Schleimhäute senkt), schweißtreibend (induziert Schweiß), vulnerary (nützlich bei der Heilung von Wunden), antiseptisch, Immun Booster, Kreislauf-, stärkend und krampflösende Eigenschaften.
Lemon Oil
den Geschmack und das Aroma des Basisöls Durch die Verbesserung, während Öl lindern Würgen Ziehen hilft, und reinigt den Mund. Es fungiert als Antiseptikum und Entgiftungsmittel. Es hilft, die Symptome von Erkältung und Halsschmerzen lindern.
Zitronengrasöl
Dieses Öl schlechten Atem hilft beseitigen. Es zeigt antimykotische Eigenschaften und hilft im Kampf gegen Infektionen. Es wirkt als Lymphsystem Detox. Es hilft, Husten und verstopfte Nase zu lindern.
Geranium Oil Bei
Dieses eine Rose artigen Geruch hat, und hilft, Mundgeruch zu beseitigen. Es hilft, Stress und Depressionen zu lindern. Es verbessert die Gesundheit der Zähne durch Entzündungen und Reizungen zu reduzieren.
Nelkenöl
Als natürliche schmerzlindernde und antiseptische, Nelkenöl hilft bei der Infektion und Zahnschmerzen loszuwerden. Es senkt auch die Entzündung.
Grapefruitöl
Grapefruit Öl-Infektionen in Schach hält. Es hat auch einen scharfen erfrischenden Geruch. Es ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans. Es funktioniert wie eine Reinigung und Entgiftungsmittel.
Weihrauch Öl Bei
Dieses Öl als Schmerzmittel wirkt und hilft, Zahnschmerzen zu lindern. Es trägt mehrere andere medizinische Eigenschaften zu.
Helichrysum Öl
Diese für chronische Schmerzen und blaue Flecken funktioniert gut. Es ist ein sehr teuer und kaum verfügbar Öl. Aber es hat eine sehr lange Haltbarkeit. Es zeigt mehrere medizinische Eigenschaften.
Gesundheitlichen Vorteile von Öl-Ziehen
✦ Öl hilft Mundgesundheit ziehen steigern, indem die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren. Dies trägt dazu bei Hohlraumbildung zu verhindern.
✦ Es Plaque und Gingivitis zu reduzieren. Die Bakterien in der Plaque führt zu der Schwellung des Zahnfleisches. Dieser Zustand wird als Gingivitis bekannt. Da das Öl Ziehprozess die Bakterien im Mund hilft töten, es reduziert die Chancen von Gingivitis zu entwickeln. So hilft es, die Mundgesundheit aufrechtzuerhalten.
✦ Bakterien im Mund Freisetzung einige Chemikalien und Gase, die Mundgeruch verursachen. Dieser Zustand wird als Halitosis bekannt. Ölziehen reduziert die Chancen von Halitosis zu entwickeln. Es wirkt wie eine wirksame Mundwasser.
✦ Neben weißere Zähne und starke Zahnfleisch, Öl ziehen Vorteile auch die allgemeine Gesundheit verbessert umfassen. Es wurde festgestellt, dass die Öltechnik ziehen hilft Kopfschmerzen, Kater und Hautprobleme wie Neurodermitis, Psoriasis und Akne lindern.
✦ Es hilft, die Giftstoffe aus loszuwerden sowohl den Mund und den Körper. Es reduziert die Zahnschmerzen und Kieferschmerzen.
✦ Es reduziert die Chancen von Sinusitis und Schlaflosigkeit haben.
✦ Es verlangsamt den Alterungsprozess.
✦ Es niedriger die Symptome hilft von verschiedenen Krankheiten und Störungen.
Die einfache Prozedur von Öl
ziehen können Ihre mündlichen und die allgemeine Gesundheit auf verschiedene Weise zu verbessern. Es hat keinen Nachteil, solange eine gute Qualität Öl verwendet wird. Darüber hinaus ist es eine sehr kostengünstige Therapie. Obwohl der genaue Mechanismus der Wirkung von Öl-Ziehen Therapie immer noch nicht klar ist, ist es allgemein anerkannt, dass es wie eine alternative Medizin oder Hausmittel für verschiedene Krankheiten und Störungen wirkt.
