There sind bestimmte Lebensmittel, die die Zähne und das Zahnfleisch vor dem Verfall zu schützen, während es einige Lebensmittel sind, die Zerfall fördern. Hier gibt es mehr Informationen über die besten und die schlechtesten Nahrungsmittel für die Zähne.
Wussten Sie,
, dass die Lebensmittel, die Sie essen, um Ihre Zähne in dem Moment wirkt sie den Mund gelangt? Ja, es gibt bestimmte Lebensmittel, die dazu neigen, Auswirkungen auf die Gesundheit der Zähne in einem guten Weg, während einige tun dies in einem schlechten Weg. Die Bakterien im Mund neigt dazu, mit verschiedenen Lebensmitteln zu reagieren, die Sie in Ihrem Mund. Die Bakterien werden mit diesen Lebensmitteln reagieren und Karies verursachen, während einige Lebensmittel nicht Karies überhaupt fördern. Was passiert, ist, dass die Bakterien in den Mund Zucker in Säuren umgewandelt, indem sie mit der Nahrung reagieren, die Sie essen. Diese Säure beginnt den Zahnschmelz angreifen, der den Zerfallsprozess beginnt.
Lebensmittel, die für Zähne gut sind
Milch und Milcherzeugnisse
Milch, Joghurt und Käse sind eine der besten Auswahl von Lebensmitteln gute Zähne und Zahnfleisch gesund zu bleiben. Diese Lebensmittel schützen den Zahnschmelz durch die Beschichtung. Diese Lebensmittel sind reich an Kalzium und Phosphor, die die Zähne zu remineralisieren helfen.
Obst und Gemüse
Viele Früchte und Gemüse
, die einen hohen Wassergehalt sind für Zähne und Zahnfleisch Gesundheit. Dies liegt daran, dass der Wassergehalt in diesen Lebensmitteln die Wirkungen von Zucker verdünnt, die sie enthalten. Diese Lebensmittel sind in der Regel auch den Speichelfluss zu erhöhen, was vor dem Verfall zu schützen. Die beste Auswahl an Obst und Gemüse sind die fest und knackig diejenigen. Einige gute Auswahl an Obst sind Äpfel, Erdbeeren, Birnen, usw. Einige gute knackigem Gemüse sind Brokkoli, Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Sellerie. Sellerie ist besonders gut, weil es zusätzliche Kauen fördert, die massiert das Zahnfleisch und reinigt die Zähne, damit es gesund zu halten.
Getränke
Plain Trinkwasser, grüner Tee, und andere pflanzliche Tees sind für die Zähne Gesundheit gut. Sie können auf ungesüßte Tees trinken. Diese Tees enthalten Antioxidantien, die Plaque verhindern, dass an den Zähnen haften und somit stellen Sie ein geringeres Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Teas auch das Wachstum von Bakterien hemmen und helfen schlechten Atem Probleme zu kämpfen.
Andere Spezialnahrung
Huhn, andere Fleisch und Nüsse für die Zähne Gesundheit auch gut sind. Genau wie Milch und Milchprodukte, das sind gute Lebensmittel, die den Zahnschmelz aufbauen helfen. Zwiebeln enthalten starke antibakterielle Schwefelverbindungen. Die Forschung zeigt, dass Zwiebeln verschiedene Arten von Bakterien zu töten neigen. So frisch und rohen Zwiebeln essen kann Ihnen helfen, gesunde Zähne pflegen.
Lebensmittel, die für Zähne Bad sind
Die schlimmsten Lebensmittel für die Zähne sind zuckerhaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke. Nippen zuckerhaltig Limonaden oder Getränke kann erheblich dazu beitragen, Karies. Außerdem muss man Süßigkeiten in begrenzten Mengen zu essen, wie sie die Zähne und Zahnfleisch Probleme zu einem großen Teil zu fördern. Allerdings zuckerfreie Lebensmittel sind besser als Lebensmittel, die natürliche Zucker enthalten. Dies liegt daran, dass natürliche Zucker Lebensmittel sind in der Regel mit Bakterien im Mund zu reagieren und die Freisetzung von Säuren fördern, die Karies verursachen. Die gleiche Reaktion von Bakterien, die mit zuckerfreien Lebensmitteln wird nicht beobachtet. Sie können viele zuckerfreie Lebensmittel im Supermarkt zu finden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie bleiben weg von natürlichen Süßstoffen, wie sie die Zähne schädigen können. Manchmal kann auch kostenlos Kaugummi Zucker helfen, wie es Speichel fördert und löst Nahrung, die zwischen den Zähnen stecken bleibt.
Abgesehen von den Lebensmitteln, die Sie essen, es gibt auch viele Faktoren, die auf die Zähne Zerfall zu führen neigen. öfter Essen können auch die Zähne, um schädliche Säuren ausgesetzt werden. Sie werden auch Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag, und wenn möglich, nach jeder Mahlzeit putzen müssen. Wenn Sie nicht nach jeder Mahlzeit putzen, dann müssen Sie zumindest an den Mund gurgeln. Sie können auch Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für eine gründliche Überprüfung und Reinigung der Zähne für eine insgesamt gute Mundgesundheit zu besuchen.
