Zurück für Kinder zur Schule ist immer ein nervöses und aufregende Zeit für Kinder und Eltern gleichermaßen. Welche Lehrer werden sie bekommen? Werden ihre Freunde mit ihnen in der Klasse in der sein?
Ein oft übersehener Punkt ist die Schule Mittagessen und ihre zugehörigen Snacks. Die meisten Schulen haben in diesen Tagen eine bestimmte Politik zu versuchen, gesünder und besser erziehen Kinder und Eltern in der Ernährung zu sein.
Wie Sie den Kopf wieder in die Schule, im Auge behalten, welche Art von Lebensmitteln und Getränken Sie Ihre Kinder geben zu halten sie erregt durch den Tag gehen. Viele Studien haben die Bedeutung der Ernährung und ihre Rolle in der akademischen Erfolg gezeigt. Ein gutes Mittagessen (und gesundes Frühstück) können die Kinder geben, die Energie, die sie benötigen während des gesamten Schultages, konzentriert zu bleiben.
Manche Eltern entscheiden, ihre Kinder Lunch-Box mit Fruchtsaft und andere süße Getränke wie Gatorade zu packen. Kekse, Fruchtgummis und Schokoriegel sind auch sehr oft für Kinder Mittagessen Snacks gewählt. Die meisten Kinder haben wenig bis gar keine Chance, Zahnhygiene, während in der Schule zu üben. Als Ergebnis werden diese Kinder ein erhöhtes Risiko für Karies platziert. Denken Sie daran, dass es nicht nur, wie viel Zucker ist unsere Kinder konsumieren, die Karies verursacht es die Länge der Zeit ist der Zucker im Mund gelassen wird, und klebrigen Zucker bleiben am längsten.
-Involve Ihre Kinder in decisions.Make eine Einkaufsliste, aufgeregt Kinder über ihre Lunchbox für Produkte einkaufen. Bringen Sie ihnen die richtigen Auswahl von Lebensmitteln zu machen und zu verstehen, warum schlechte Entscheidungen für sie schlecht sind. Auch gibt ihnen die Kontrolle über was sie essen. Ein Kind, das ihr Mittagessen wählt und hilft ihr eigenes Essen zubereiten ist wahrscheinlicher, es zu essen. Bunte, Spaß Umhüllungen, Baggies und Behälter machen Elemente optisch zu attraktiv.
-Denken High Protein. Huhn, Thunfisch und Ei Salate können viel Protein enthalten, das ist toll für ein Mitte Tag mich abholen. Stellen Sie keine schweren Mengen von Mayonnaise verwenden, da es eine hohe Fettgehalt ist. Ein guter Ersatz viele Kinder die Liebe ist schlicht regelmäßig oder griechischen Joghurt oder Olivenöl Mayo.
-Stellen Whole Wheat, Vollkorn-Entscheidungen. Versuchen Sie Vollkornbrot, Pitas, Bagels oder Sandwich thins Sandwiches interessant und gesund zu halten. Brauner Reis, Weizen oder brauner Reis Nudeln mit Bohnen, Gemüse oder Käse, sind eine gute Alternative auch. Ganze Körner haften mit Ihnen länger als weißes Mehl Brot, und sind nicht auf Zucker direkt in den Mund wie weißes Mehl und weißer Reis umgewandelt sind.
-Gemüse kann Spaß machen! Gemüse kann sie interessant für Kinder gemacht werden durch Paarung mit Spaß Dips. Diese Einbrüche können, sind fettarme Ranch, Erdnussbutter, und Hummus. Helle bunte Pasta Salate und bunte vegetarische /bean Salate sind köstlich und befriedigend.
-Keep warme Speisen warm, kalte Speisen kalt mit einer Thermos oder Eisbeutel. Verwenden Sie eine Thermoskanne Lieblingssuppen zu packen (wie Hühnersuppe oder auch Fleischbällchen) und Speisereste und warm halten bis zum Mittag ankommt, kommen viele Snack-Container mit bequem re freezable Einsätze Lebensmittel kühl zu halten. Kinder lieben warme Mahlzeiten am Mittag in der Winterzeit, und kühl, behandelt im Sommer erfrischend.
-Stellen Sandwiches interessant. Verwenden Sie ein Cookie-Cutter, um Spaß Sandwich Formen wie Dinosaurier, Sterne zu erstellen, oder auch Herzen, können Sie sogar Früchte prägen wie Ananas und Melone mit Ausstechformen.
-Vermeiden Bonbons und Süßigkeiten. Anstelle von Süßigkeiten oder Süßigkeiten, versuchen Spaß Packungen squeezable Apfelmus, frisches Obst, Nüsse, Joghurt, gebackene Kartoffel-Chips, Weizen Brezeln und Käse als Snacks.
-Wenn Kinder Mittagessen in der Schule Überprüfung Menü kaufen die Schule Mittagessen in der Anfang der Woche mit Ihrem Kind, und die Tage mit Ihren Kindern entscheiden, dass sie das Mittagessen kaufen möchten und welche Entscheidungen sind am besten für sie.
-Chew Gum nach der Mahlzeit. Ein Kaugummi, der mit Xylitol gesüßt ist eine hervorragende Möglichkeit verhindern Hohlräume zu helfen. Kaugummi, hilft einige der klebriger Gegenstände aus zwischen den Zähnen ziehen, sondern erhöht auch Speichel, die den Säuregehalt im Mund reduziert, und das Xylit hemmt Hohlraum verursachenden Bakterien. Es ist leicht, ein Stück zu packen von für ein Kind für ein paar Minuten zu kauen Kaugummi in Lunchbox Kauen (oder sie zu 50 zählen haben) nach dem Mittagessen, und eine Serviette um sie zu platzieren in nach dem Kauen. Achten Sie darauf, sie zu unterweisen Kaugummi zu entsorgen, wenn andere Mittagessen Müll entsorgen, und es nicht zu bringen zu vertiefen. Diese Gewohnheit wird Zucker- und Säuregehalt im Mund zu reduzieren und das Risiko von Karies zu senken.
Hoffnung jeder eine große Schuljahr hat und sie hält ihre Zahnhygiene und Termine zahnärztliche Untersuchungen bis nach Bedarf.