Die richtige Ernährung bedeutet eine ausgewogene Ernährung, so dass der Körper die Nährstoffe erhalten können benötigt gute Gesundheit zu erhalten. Jeden Tag, ist Ihr Körper erneuert sich, neue Muskeln bilden, Knochen, Haut und Blut. Die Lebensmittel, die Sie essen bieten die neue Basis dieser Gewebe. Wenn Ihr Körper in den Nährstoffen niedrig ist, dass Sie benötigen, um den Mund wird es schwieriger sein, eine Infektion zu widerstehen.
Wenn die Kinder nicht auf eine ausgewogene Ernährung haben, ihre Zähne nicht richtig entwickeln. Für starke Zähne verrottungsfest entwickeln können, brauchen Kinder eine ausgewogene Ernährung mit Schwerpunkt auf Kalzium, Phosphat und Fluorid selbst Ebenen.
Eine ausgewogene Ernährung besteht aus den folgenden Nährstoffe:
Weil unser Körper alle nicht in der Lage ist, die Nährstoffe zu produzieren wir brauchen, insbesondere bestimmte Vitamine, werden diese von bestimmten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Die United States Department of Agriculture empfiehlt für die allgemeine Bevölkerung essen täglich folgendes:
eine schlechte Ernährung können Zahnfleischerkrankungen und Karies fördern. Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, Zucker und Stärke tragen wesentlich zur Produktion von Plaque-Säuren, die den Zahnschmelz haftet. Schließlich können diese Säuren die Zerstörung des Zahnschmelzes führen einen Hohlraum bildet.
Wenn Sie eine Diät mit hohem Zucker oder Stärke essen müssen, versuchen, sie während der Mahlzeiten zu essen, anstatt zwischen den Mahlzeiten und klebrige Lebensmittel zu vermeiden, weil diese können mehr Plaque produzieren. Die meisten Mahlzeiten bereits säureproduzierenden Inhaltsstoffe enthalten. Eine kleinere Menge der Exposition von Ihrer Zähne zu diesen Zutaten, die weniger Menge der Säure den Zahnschmelz angreifen.
* The Complete Guide to Better Dental Care, Jeffrey F. Taintor, DDS, MA und Mary Jane Taintor 1997