Die richtige Ernährung bedeutet eine ausgewogene Ernährung, damit Ihr Körper die Nährstoffe für eine gute Gesundheit erforderlich bekommen kann. Jeden Tag, ist Ihr Körper erneuert sich, den Aufbau neuer Muskeln, Knochen, Haut und Blut. Die Lebensmittel, die Sie essen, die Bausteine für diese neuen Gewebe bereitzustellen. Wenn Sie Ihre Ernährung in den Nährstoffen niedrig ist Ihr Körper braucht, kann den Mund haben eine schwierige Zeit Infektion zu widerstehen.
Wenn Kinder nicht essen eine ausgewogene Ernährung, die Zähne entwickeln möglicherweise nicht richtig. Damit sie stark zu entwickeln, verrottungsbeständiger Zähne brauchen Kinder eine ausgewogene Ernährung mit Schwerpunkt auf Kalzium, Phosphor und ein angemessenes Niveau von Fluorid.
Eine ausgewogene Ernährung besteht aus den folgenden Nährstoffe:
Da unser Körper nicht in der Lage sind, alle Nährstoffe zu produzieren wir brauchen, vor allem bestimmte Vitamine, müssen wir sie aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen. Das US Department of Agriculture berät das Essen nach jedem Tag für die allgemeine Bevölkerung:
Eine schlechte Ernährung zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen kann. Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten, Zucker und Stärke tragen wesentlich zur Produktion von Plaque-Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Schließlich können diese Säuren den Zahnschmelz verursachen zu brechen, einen Hohlraum bildet.
Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Zucker oder Stärke essen müssen, versuchen, sie während der Mahlzeiten zu essen, anstatt zwischen den Mahlzeiten, und vermeiden Sie alle Lebensmittel, die auf Ihre Zähne kleben, da diese mehr Plaque produzieren kann. Die meisten Mahlzeiten bereits enthalten Säure produzierenden Zutaten, so dass die weniger Sie Ihre Zähne zu diesen Zutaten aussetzen, desto weniger Plaque Säuren greifen Ihre Zahnschmelz. Auch steigt die Speichelproduktion während der Mahlzeiten und hilft spülen Essen aus dem Mund.