Zuckerhaltige Snacks schmecken so gut - aber sie sind nicht so gut für die Zähne oder Ihren Körper. Die Bonbons, Kuchen, Kekse und andere zuckerhaltige Lebensmittel, die Kinder lieben zwischen den Mahlzeiten zu essen, kann Karies verursachen. Einige surgary Lebensmittel haben viel Fett in ihnen auch. Kinder, die jeden Tag, einschließlich Haushaltszucker (Saccharose) und Maissüßungsmittel (Fructose) zuckerhaltigen Snacks essen viele verschiedene Arten von Zucker zu konsumieren. Stärkehaltige Snacks können auch in Zucker abbauen, sobald sie im Mund sind.
unsichtbare Keime genannt Bakterien leben in den Mund die ganze Zeit. Einige dieser Bakterien bilden eine klebrige Material Plaque auf der Oberfläche der Zähne bezeichnet. Wenn Sie Zucker in den Mund gelegt, verschlingen die Bakterien in der Plaque den süßen Sachen und es in Säuren verwandeln. Diese Säuren sind stark genug, um den harten Zahnschmelz auflösen, die Ihre Zähne abdeckt. Das ist, wie Hohlräume beginnen. Wenn Sie nicht viel Zucker essen, können die Bakterien nicht so viel von der Säure produzieren, die Emaille zerfrisst.
Bevor Sie sich auf einen Snack starten kaut, fragen Sie sich, was in der Nahrung ist Sie gewählt haben. Ist es mit Zucker geladen? Wenn ja, denken Sie noch einmal. Eine andere Wahl wäre für Ihre Zähne besser sein. Und denken Sie daran, dass bestimmte Arten von Süßigkeiten können als andere mehr Schaden anrichten. Klebriges oder Kaubonbons ausgeben, um die Oberfläche der Zähne mehr Zeit kleben. Da klebrige Snacks in den Mund länger als Lebensmittel bleiben, die Sie schnell kauen und zu schlucken, sie geben Sie Ihre Zähne eine längere Zucker Bad.
Sie sollten auch darüber nachdenken, wann und wie oft Sie essen Snacks. Haben Sie knabbern zuckerhaltigen Snacks viele Male im Laufe des Tages, oder haben Sie in der Regel nur Dessert nach dem Abendessen? Schädliche Säuren bilden jedes Mal in den Mund Sie einen süßen Snack essen. Die Säuren weiterhin Ihre Zähne für mindestens 20 Minuten zu beeinflussen, bevor sie neutralisiert werden und mehr Schaden nicht tun kann. Also, je öfter Sie essen süßen Snacks während des Tages, desto häufiger Sie Bakterien ernähren den Kraftstoff, den sie brauchen, um Karies zu verursachen.
Wenn Sie Süßigkeiten essen, dann ist es am besten, sie als Dessert zu essen nach einer Hauptmahlzeit anstelle von mehrmals täglich zwischen den Mahlzeiten. . Jedes Mal, wenn Sie essen Süßigkeiten - in jeder Mahlzeit oder einen Snack - putzen Sie Ihre Zähne gut mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta danach
Wenn Sie Snack nach der Schule, vor dem Zubettgehen oder zu anderen Zeiten während des Tages, etwas ohne viel Zucker oder Fett wählen. Es gibt viele leckere, Füllung Snacks, die weniger schädlich sind, um Ihre Zähne-und der Rest des Körpers - als Lebensmittel beladen mit Zucker und wenig Nährwert. Snack smart!
Low-fat Entscheidungen wie rohes Gemüse, frisches Obst oder Vollkorncracker oder Brot sind intelligente Entscheidungen. Essen die richtigen Lebensmittel können Sie von Karies und anderen Krankheiten zu schützen. Nächstes Mal, wenn Sie für einen Snack zu erreichen, innerhalb eines Lebensmittels aus der Liste wählen oder Ihr eigenes Menü aus nicht süß, fettarmen Snacks aus den grundlegenden Nahrungsmittelgruppen bilden.
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