Vielleicht haben Sie etwas über sie im Internet zu sehen ist, oder ein Freund eines Freundes schwört darauf - aber Sie sind nicht sicher, was genau es ist. Ölziehen ist ein wachsender Trend, aber es ist nicht neu.
"Die orale Therapie ist eine Art der ayurvedischen Medizin ist [eine traditionelle indische System], die zurück 3000 Jahre datiert", sagt Jessica T. Emery, DMD, Inhaber von Sugar Dental Loft in Chicago Fix. "Es geht um etwa 1 Esslöffel Öl rauschen - in der Regel Kokosnuss, Sesam oder Sonnenblumenöl - in den Mund für etwa 20 Minuten und spuckt es dann aus."
ein Zing den Nerv eines Zahnes nach einem Schluck oder Bissen ist genug, um auch die hungriest Bär aus der Küche läuft zu senden. Empfindliche Zähne den Genuss Ihrer Lieblings fare.So wenn Eis Sitzung Ihre Zähne ernsthaft begrenzen kann, hat man zu sehen, Sterne, die Schicht unter der Oberfläche des Zahnes (die so genannte Dentin) freigelegt werden, sagt Eric Sung, DDS, Professor an der UCLA School of Dentistry. Dies geschieht, wenn die harte äußere Hülle eines Zahnes - Schmelz über dem Zahnfleisch und Zements auf der ...
Im Gegensatz zu einigen sogenannte natürliche Hausmittel, es ist nicht eine Praxis, die auf Pseudowissenschaft basiert. Jüngste Studien zeigen, dass Öl hilft gegen Gingivitis ziehen, Plaque und Mikroorganismen, die schlechten Atem verursachen. Wie? "Die meisten Mikroorganismen den Mund bewohnen aus einer einzigen Zelle bestehen", sagt Emery. "Die Zellen werden mit einem Lipid bedeckt oder Fett, Membran, die die Zelle der Haut ist. Wenn diese Zellen in Kontakt mit Öl, einem Fett, sie natürlich aneinander haften."
Verwenden Sie Kokosöl
. Während Sie die gleichen Bakterien Bekämpfung Vorteile mit Sesam oder Sonnenblumenöl erhalten, Kokosöl den zusätzlichen Vorteil der Laurinsäure, der für seine antimikrobielle Mittel bekannt ist, sagt Emery, so dass es effizienter zu gestalten. Auch eine aktuelle Studie fand heraus, dass Kokosöl helfen Karies verhindern kann.
Beginnen Sie mit nur 5 Minuten pro Tag
. Zwanzig Minuten von Rascheln ist eine lange Zeit, und während je länger Sie ziehen, desto mehr Bakterien werden Sie entfernen, 5 oder 10 Minuten werden noch einige Vorteile bieten. Auch, wenn Ihr Kiefer beginnt ein paar Minuten in weh, verlangsamen. "Seien Sie nicht zu hart arbeiten", sagt Emery. "Eine sanfte Rascheln, schieben, und das Öl durch die Zähne saugen alles, was erforderlich ist."
Schlucken
nicht. "Wenn Sie es schwer, nicht zu finden, die Sie wahrscheinlich zu viel Öl in den Mund haben", sagt Emery. "Spuck es aus und versuchen Sie es erneut mit einer kleineren Menge." Auch nicht spucken es nicht in den Ausguss, da das Öl Ihre Rohre verstopfen könnten. verwerfen Sie einfach das Altöl in den nächsten Mülleimer.
Lassen Sie keine Bürsten und Flossing
. "Ölziehen sollte niemals Routine Zahnarztbesuche und traditionelle Hausmundpflege ersetzen", sagt Emery. "Es ist nicht die Auswirkungen von Karies umgekehrt, aber es ist eine große zusätzliche Therapie."
Experten-Tipp
"Kokosnuss und Sonnenblumenöl sind nicht die einzigen Öle mit Zahn Nutzen für die Gesundheit. Für irritierte, entzündete Zahnfleisch, reiben Sie ein wenig Vitamin E Öl direkt an der Oberfläche. Es ist reich an Antioxidantien, leicht absorbiert, und hilft, gesunde Zahnfleisch zu regenerieren. " - Jessica Emery, DMD