Thanksgiving ist ein Feiertag berüchtigt für Reihen der Auswahl von Lebensmitteln, von denen viele sind nicht besonders gesund. Glücklicherweise können Sie ein köstliches Fest haben, die auch für Sie mit diesen gesunden Thanksgiving-Tipps gut ist. Hier sind einige Gerichte können Sie dienen, dass Lebensmittel, empfohlen für gesunde Zähne von der University of Rochester Medical Center gehören
Vorspeisen. Käse, rohem Gemüse und Nüsse
Setzen Sie heraus Platten von crudités, Käsewürfel und gemischte Nüsse für die Gäste zum Naschen während das Abendessen wird vorbereitet. Käse ist für die Zähne, weil es enthält Stärke-Gebäude Kalzium. Casein, ein Protein in Milchprodukten, kräftigt die Oberflächen der Zähne und hilft, um Hohlräume zu verhindern. Nüsse enthalten Kalzium und Mineralien, die Zähne zu stärken und remineralisieren. Das Kauen von harten, knackigen Nüssen produziert auch zusätzliche Speichel, die Keime und verhindert Zerfall kämpft. Das Kauen von rohem Gemüse produziert viel Speichel Bakterien weg zu waschen. Die Faserstränge von Sellerie sind besonders gut für die Gesundheit der Zähne, weil sie zwischen den Zähnen reinigen helfen
Hauptgericht. Grüne Bohnen Sautierter in Sesamöl
Nachspülen mit Sesamöl anstelle eines Mundwasser wurde gezeigt, die Auswirkungen von Plaque zu reduzieren und sogar in einigen Fällen, die Auswirkungen von Gingivitis umkehren. Braten Sie Ihre Lieblings-Gemüse in Sesamöl für eine leckere Beilage. Top mit Sesam für zusätzlichen Knirschen
. Dessert: Frische Birnenscheiben mit Honig Joghurt-Dip
Serve diesem einfachen, aber raffinierten saisonalen Dessert. Thinly Ihre Lieblingssorte von Birne in Scheiben schneiden. Ordnen Sie auf einem Teller. Servieren Sie mit einem Sprung gemacht durch eine Tasse Ebene griechischen Joghurt kombiniert, 2 Esslöffel Honig und eine Prise frisch gemahlener Zimt.
Frische Birnen wurden gezeigt Säure auf der Oberfläche der Zähne zu neutralisieren. Calcium und Phosphate in Joghurt stärken und remineralisiert die Zähne. Honig ist ein natürliches Antiseptikum
Getränke. Tap Wasser und Tee
Das Leitungswasser enthält Fluorid, die Schaden umkehrt, indem es Säuren verursacht Emaille. Grüner und schwarzer Tee töten Bakterien, so kämpfen Hohlräume. Machen Sie den Tee mit Leitungswasser und ernten Sie einen doppelten Nutzen.
Als Bonus sind diese Zahn gesunde Lebensmittel sind auch gut für das Herz und Taille. Mit diesen gesunden Thanksgiving-Tipps ist es möglich, einen köstlichen Urlaub Abendessen zu genießen, ohne zuzunehmen oder Ihr strahlendes Lächeln zu gefährden.