() - Bruxismus, das Knirschen oder Zähneknirschen, tritt häufig während Sie schlafen. Es kann zu Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Zahnschäden verursachen
Die National Sleep Foundation schlägt vor, wie mit Bruxismus zu bewältigen.
Bruxismus ein Zeichen von Stress sein kann. Um Stress zu lindern, eine beruhigende Gute-Nacht-Routine zu entwickeln.
Erstellen Sie einen kühlen, dunklen und bequeme Schlafumgebung, und keine Arbeit ins Schlafzimmer lassen.
Schlafen auf Ihrer Seite oder Magen, nicht auf dem Rücken.
Get regelmäßige Bewegung, und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
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