Unsere Ernährung halten eine entscheidende Rolle spielt dabei unsere Zähne gesund zu halten und nur die Perlweiß Zähne wurden wir geboren mit. Es ist ohne Zweifel eine Verbindung zwischen den Zähnen und unserer Ernährung, gute gesunde Ernährung führt sicherlich in gute gesunde Zähne, die ein Leben lang halten. Es gibt bestimmte verbotene Lebensmittel, die für unsere Zähne nicht gut tun, in der Tat, sie Zahn Bedenken verschärfen. Die Spitze der Liste für diese wird natürlich etwas, das eine Menge Zucker und ist klebrig. Zahnärzte haben seit geraumer Zeit die Verbindung zwischen einer gesunden Ernährung und die Gesundheit Ihrer Zähne bekannt. Jeder Zahnarzt wird Ihnen eine Liste der Lebensmittel, die Sie öfter essen müssen, und auf der anderen Seite eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden müssen. Je mehr Sie halten weg von diesen Arten von Lebensmitteln, desto besser wird Ihre Mundgesundheit sicher sein.
Kinder, wenn nicht eine gute gesunde Ernährung gegeben werden Zähne, die nicht stark genug sind. Das Baby beginnt mit der Entwicklung Zähne, während im Magen daher, sobald Sie schwanger sind Sie eine gesunde Ernährung halten müssen. Essen die richtige Nahrung wird stellen Sie sicher, dass Ihre Zähne immer weiß und stark bleiben.
Zucker und Ihre Zähne
Die Lebensmittel, die Sie sicher zu vermeiden, muss die sind, die mit Karamell, Stärke und Zucker gefüllt sind. Daher Lebensmittel wie Schokolade, Süßigkeiten und Limonaden sind tabu.
Sticky Lebensmittel
Der Grund, warum Ihr Zahnarzt wird darauf bestehen, dass Sie diese Lebensmittel zu vermeiden ist, weil sie eine Tendenz zu halten, um Ihre Zähne haben. Weil sie in den Ritzen der Zähne dort blockiert bleiben, werden sie Bakterien erlauben, dort zu gedeihen und Aufbau. Dies wird oral Säuren im Mund erzeugen, die schädlich sind und schließlich in Karies, Zahnfleischerkrankungen und anderen oralen gesundheitlichen Bedenken führen. Daher bleibt die Wahl, ob Sie sich auf Lebensmittel Schlucht möchten, die für Sie oder Ihre Zähne oder zu vermeiden, um sie vollständig zu nichts tun wird.
Ernährung und Prävention von Zahn Bedenken
Eine gute Ernährung, die die richtige Art ist, wird tatsächlich helfen Ihnen später im Leben auf die Mundgesundheit Bedenken zu verhindern. Lassen Sie uns auf diese spezifischen Lebensmittel aussehen:
1. Vitamin K bekannt ist, keine Hohlraumbildung in den Zähnen zu ermöglichen. Daher ist Vitamin K die wichtigste Zutat für die Gesundheit der Zähne. Dieses Vitamin ist reichlich in dem Fett von Tieren, Eigelb, Leber und Butter gefunden. Sie können auch von Sojaprodukten erhalten.
2. Lebertran und Butter werden auch hohe Mengen an Vitamin K zu haben, bekannt. Nun, wenn Sie mehr von Vitamin-K-Produkte umfassen und keinen Zucker Zeug überhaupt, dann können Sie sicher haben Abschied von Zahnproblemen.
3. Sie sicher, dass die Ernährung, die Sie haben ausgewogen ist. Sie müssen alle Mineralien, Vitamine und Kalzium in den richtigen Proportionen haben zu Gingivitis und Zahnprobleme in Schach zu halten. Ernähren Sie sich gesund rechts vom Wort gehen, dass seit der Zeit, die Sie erwarten.
4. Bringen Sie auf Vitamin D angereichert Quellen wie fettarme Milchprodukte, Käse, Lachs, Soja, Reis, Margarine und sicherzustellen, dass Sie unterwegs sind jeden Tag in der Sonne für eine Weile.
5. die richtige Menge an Fluorid muss in der Ernährung sein, die in Wasser zu finden ist. Sie könnten überprüfen möchten, ob das Wasser in Ihrer Umgebung geliefert fluoridiertes wird.
6. Fügen Sie auf Kalium, Magnesium und Carotin auf Ihre Ernährung. Essen Sie viel grünes Blattgemüse, Bananen, Eier und Fleisch regelmäßig.
