Von: Mercy Maranga
Eine Arthritis Spitze ist Gewichtskontrolle. Je mehr Gewicht Sie tragen, desto mehr Druck ausüben Sie auf die Gelenke. Je mehr Druck Sie auf einem arthritischen Gelenk setzen, desto mehr Schmerz fühlen Sie sich. Dies wird auch die gemeinsame machen schneller zu verschlechtern. einen gewissen Druck auf das Gewicht tragenden Gelenke wie Hüfte und Knie Abnehmen nimmt ab. Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt, der Druck, den Sie über die Knie und Hüften gelegt ist etwa zwei bis drei Mal Ihr Körpergewicht. Zum Beispiel, wenn Sie 100 Pfund wiegen, Knie und Schultern eine Last von etwa 300 Pfund tragen. Dies kann ein großes Problem sein, wenn die gemeinsame arthritischen ist.
Ein weiterer Arthritis Tipp ist für Sie Ihr Leben um Wellness und keine Schmerzen oder Krankheit zu bauen. Das bedeutet, dass Sie positive Gedanken zu denken und eine ausgewogene Ernährung beizubehalten. Sie müssen sich mit positiven Menschen umgeben und versuchen auch in verschiedenen Aktivitäten mit Freunden und Familie zu beteiligen.
Übung ist auch wichtig, weil es die Steifigkeit sowie Gelenkschmerzen zu reduzieren hilft. Es hilft auch, Sie fühlen sich besser und gesünder zu machen. Wenn Sie diese Krankheit haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gelenke schützen. Sie können dies tun, indem sie ausüben, die die Muskeln zu stärken hilft, die die Gelenke umgeben.
Es gibt zwei grundlegende Arten von Bewegung für Menschen mit dieser Krankheit. Stretching-Übungen in der Regel helfen, die Flexibilität zu erhalten. Kräftigungsübungen auf der anderen Seite dazu beitragen, dass die Muskeln, Bänder und Sehnen, die die Gelenke stärker unterstützen. Ein weiterer Arthritis Tipp ist für Sie, positiv zu bleiben und Ihre Situation zu akzeptieren.