Viele Menschen gehen davon aus, dass die Zahnhygiene ist über den Zahnarzt für regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen besuchen, die Zähne putzen zweimal täglich und Zahnseide. Während diese für die Mundhygiene wichtig sind, ist es, um es. Die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch beginnen mit dem, was Sie in Ihren Mund. Durch den Verzehr von gesunden, wird dafür sorgen, dass Ihre Zähne und Zahnfleisch, die Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die sie benötigen. Dies kann viele Mundgesundheit Probleme abzuwenden. Sie müssen eine Diät zu konsumieren, die für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch eine solide Grundlage legt. Das bedeutet, Nahrung verbrauchen, die als zahnfreundlich angesehen wird.
Frische Früchte
Frische Früchte, wie Äpfel und Birnen, Ihre Speicheldrüsen stimulieren Speichel zu produzieren. Dies hilft, Säure im Mund zu reduzieren und auch spült Speisereste, die im Mund bleiben. Saliva können die Anzahl der Bakterien zu reduzieren, die Karies verursachen. Darüber hinaus frische Früchte enthalten natürliche Zucker, die als Saccharose nicht so schädlich sind, die in Kristallzucker vorhanden ist, die eine Hauptursache für Karies ist.
Lebensmittel reich an Vitamin C
Vitamin C ist wichtig, um die Gesundheit Ihres Zahnfleisch und Zähnen zu halten. Dieses Vitamin ist ein starkes Antioxidans und schützt den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale. Es hilft auch, um den Hohlraum zu reinigen Bakterien aus dem Mund zu verursachen, so dass man gesunde Zähne und Zahnfleisch haben. Eines der ersten Anzeichen von Vitamin-C-Mangel ist Zahnfleischbluten und dies sollte ihre Bedeutung unter Beweis stellen.
Lebensmittel reich an Kalzium
Calcium für die orale Gesundheit wichtig ist. Es kann Zähne vor dem Verfall zu schützen und Zahnfleischerkrankungen zu behandeln. Kalzium ist in Milch, Käse, Tomaten, Rosenkohl, Joghurt, Sardinen und Muscheln gefunden. Essen Lebensmittel reich an Kalzium wird die Dichte der Zähne und halten sie fest halten.
Über den Autor
Dr. Vu Le ist der Inhaber von Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le ist ein erfahrener Foothill Ranch Zahnarzt, spezialisiert auf Familie Zahnmedizin, kosmetische Zahnmedizin, Zahn Capping und Zahnfüllungen. Er ist zertifiziert, rühmt sich in den Aufbau starker Beziehungen mit jedem seiner Patienten und hat einen hervorragenden Ruf in der Dentalbranche gewonnen. Google+