ist Ihre Zähne regelmäßig putzen Schlüssel zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch und verhindert parodontalen (Gummi) Krankheiten, aber es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Zahnbürste für Ihre Zähne wählen und die richtige Putztechnik verwenden. Richtig gemacht, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen - morgens und abends vor dem Schlafengehen, für mindestens drei Minuten - kann helfen langfristige Zahngesundheit zu gewährleisten.
"Es ist Zeit effektiv zu bürsten nimmt", sagt Richard H. Price, DMD, Sprecher der American Dental Association (ADA) und ein ehemaliger klinischer Ausbilder an der Boston University Dental School. "Die meisten Menschen eilen nur durch sie." Dr. Price schlägt einen Timer drei Minuten einstellen und Zähneputzen und Zahnseide, bis die Zeit abläuft.
Wie eine Zahnbürste zu wählen
Obwohl einige alte Zivilisationen ausgefranst Zweige verwendet, um ihre Zähne zu reinigen, kommen in diesen Tagen Zahnbürsten in einer Vielzahl von manuell und elektrisch betriebenen Formen. und der erste Schritt gut auf den Mund zu nehmen ist, eine Zahnbürste zu wählen, die das richtige für Sie.
"wählen Sie eine Bürste, die die ADA Siegel auf der Verpackung sind die Borsten schwer, nicht zu sicher sein, hat ", sagt Price, der von einem 35-jährigen Zahnarztpraxis in Newton, Massachusetts im Ruhestand ist." Dann eine, die bequem in der Hand liegt und Mund. Wenn die Bürste zu verwenden, bequem ist, werden Sie es oft mehr nutzen und effektiver zu gestalten. "
Hier sind einige weitere Tipps im Auge zu behalten, wenn eine Zahnbürste zu wählen. Sie werden eine, die zu holen wollen:
Wenn Sie eine geeignete Zahnbürste für Sie gefunden haben, müssen Sie Ihre Zähne die richtige Art und Weise, um zu putzen gute Mundgesundheit zu erhalten und Parodontitis in Schach zu halten.
Wie Sie Ihre Zähne zu putzen
effektiv
Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer täglichen Zähneputzen Routine zu bekommen:
Wenn Sie herauszufinden, weitere Hilfe benötigen, wie am besten Ihre Zähne zu putzen, sagt Price, "Haben Sie Ihren Zahnarzt /Hygieniker zeigen Ihnen, die richtige Methode." Und wenn Sie über Zahnprobleme oder Bedenken haben Ihre siehe die Mundgesundheit, Ihren Zahnarzt.
eine Zahnbürste allein kann nicht alles tun, um Ihre Mundgesundheit und Ihre Zähne zu erhalten, Preis Verwarnungen. Das ist, weil eine Zahnbürste nicht zwischen den Zähnen. Nur Zahnseide zu tun bekommen kann dass, so denken Sie daran, jeden Tag Zahnseide, auch, und Ihr Zahnarzt für regelmäßige Check-ups zu sehen.