1.. Bürsten Sie vor dem Schlafengehen. Bürsten Sie Ihre Zähne, bevor Sie nachts schlafen gehen hilft beim Schutz vor Plaque-Ablagerungen, Karies und Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie besonders anfällig für Karies und Zahnfleischerkrankungen sind, empfehlen Zahnärzte, dass Sie sofort nach dem Essen putzen, dann wieder rechts vor dem Zubettgehen.
2. Verwenden Sie gute Form. Nach Zahnärzte, ist der beste Weg, um Ihre Zähne zu reinigen hin und her sanft in kurzen Strichen zu putzen. Bürste die äußeren Zahnflächen zuerst, dann die inneren Zahnflächen, die von den Kauflächen gefolgt. Um den Rücken Ihrer Vorderzähne reinigen, verwenden Sie die Spitze des Pinsels und Schlaganfall sanft nach oben und unten.
3. Wechseln Sie zu einer elektrischen Zahnbürste. Die rotierenden und oszillierenden Bewegung der elektrischen Zahnbürste Kopf entfernt Plaque von den Zähnen effizienter als eine normale Zahnbürste. Achten Sie darauf, eine elektrische Zahnbürste zu wählen, die bequem zu halten ist, einfach zu bedienen und hat den rotierenden Schwingkopf.
4. Nicht nur Pinsel - Zahnseide! Flossing entfernt Speisereste und Plaque-Bildung, während es noch weich ist. Wenn diese Ablagerungen auf den Zähnen bleibt, wird Bakterien während der Nacht zu erhöhen und sie ernähren, während Sie schlafen. Wenn darüber hinaus die Plaque zu härten gelassen wird, wird es sich in Zahnstein und Zahnstein kann nur durch einen Hygieniker oder Zahnarzt bei einer professionellen Reinigung entfernt werden. Nur in der Nacht Flossing ist für die meisten Menschen in Ordnung, aber wenn Sie zu Zahnfleischerkrankungen oder Zahnstein anfällig sind, Zahnärzte empfehlen, dass Sie am Morgen als auch Zahnseide.
5. Spülen mit Mundwasser. Mouthwash ist nicht nur für frischen Atem - therapeutischen Mundspülungen enthalten spezielle Inhaltsstoffe, die Zähne zu stärken und helfen, bestimmte Mundgesundheit Bedingungen zu behandeln. Abspülen mit einem therapeutischen Mundwasser vor dem Schlafengehen hilft, Ihre Zähne halten frei von Plaque und Karies und Zahnfleisch sicher vor Gingivitis. Im Gegenteil, die meisten kommerziellen, over-the-counter Mundspüllösungen - als kosmetische Mundspüllösungen bekannt - sind so konzipiert, Mundgeruch zu überdecken, und sie werden nicht viel tun, um Ihre Mundgesundheit beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über dem Mundwasser die richtige für Sie ist.
6. Seien Sie von Zähneknirschen bewusst. Wenn Sie abgenutzte Zahnschmelz, erhöhte Empfindlichkeit der Zähne, oder zerrissene Wange Gewebe auftreten, können Sie Ihre Zähne im Schlaf mahlen. Obwohl Zahnärzte Sie tun es nicht stoppen können, können sie Ihnen einen Mundschutz zu machen, die Sie in der Nacht tragen können Sie Ihre Zähne vor den Auswirkungen von Schleifen zu schützen.
7. Sehen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig. Achten Sie darauf, regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und Reinigungen zu planen. Ihr Zahnarzt und Hygieniker wird Ihnen helfen, halten Sie Ihre Zähne sauber und das Zahnfleisch gesund auf lange Sicht. Denken Sie daran, vorbeugende Pflege und Wartung sind ebenso wichtig für einen gesunden Mund so gut Tag- und Nachtmundhygiene. In diesem Abschnitt wird erstellt und ausschließlich von der Redaktion von EverydayHealth.com produziert. © 2008 EverydayHealth.com; alle Rechte vorbehalten.