Wenn der Sommer in Gang kommt, die drückende Hitze verheerend auf unsere Zahngesundheit anrichten können. Trockenen Klimas und extremer Hitze können Sie Ihre Zähne und das umgebende Gewebe beschädigen. Hohe Luftfeuchtigkeit führt zu übermäßigem Schwitzen und Feuchtigkeitsverlust, auch oralen Gewebe zu schädigen. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit einigen einfachen Tipps, die Sie und Ihre Familie gesund zu halten, während in diesem Sommer Spaß zu haben.
-Keep mit Feuchtigkeit versorgt. Dies hilft, Karies abzuwehren und schützt auch die Haut (Lippen) und Zahnfleisch. Trinken Sie viel Wasser und bleiben weg von zuckerhaltigen Getränken. Limonade ist ein Sommer-Favorit, aber Zitronensäure + Zucker + trockener Mund = Karies. Saugen auf Hartbonbons, die künstlich gesüßt sind oder Kauen auf zuckerfreien Kaugummi (vorzugsweise Xylitol) ist ideal, um die Produktion von Speichel zu helfen, fördern die Karies verhindern kann.
-Use Schutz. Die Sommerhitze kann trockene, rissige Lippen führen. Es ist wichtig, Ihre Lippen mit Lippenbalsam oder Lipgloss zu schützen. Verwenden Sie Produkte, die Feuchtigkeit und SPF-Schutz bieten. Es wird auch möglich Hautkrebs abzuwehren. Ihre Lippen sind anfälliger für Verbrennung als die meisten Teile des Körpers, aber viele Menschen nicht einmal sie vor der Sonne zu schützen. Schäden an den Lippen über einen längeren Zeitraum kann zu Hautkrebs führen. Verwenden Sie einen Lippenbalsam oder Lipgloss mit einem LSF von mindestens 15
-Snack Klug. Ein beliebtes Sommer Snack ist frisches Obst. Es ist wichtig, die richtigen Früchte zu wählen, um Ihre Zähne zu helfen. Wassermelone ist eine ausgezeichnete Wahl, da es aufgrund seines hohen Wassergehalts reinigen Sie den Mund hilft. Auf der anderen Seite, sind Zitrusfrüchte stark sauer und kann Zahnschmelz Erosion verursachen. Wenn Sie Zitrusfrüchte wählen, Bürste und spülen Sie oft, um die Säure zu halten von den Zähnen schaden. Bleiben Sie weg von Fruchtgummis und Roll-ups, wie sie zwischen den Zähnen und bleiben länger in einem trockenen Mund verursachen in-zwischen den Zähnen Hohlräumen haften.
-Humidify Ihr Zuhause. Um zu verhindern, den Mund und die Haut vor dem Austrocknen der Einsatz eines Luftbefeuchters mit destilliertem Wasser gefüllt. Dies hält den Lippen von Aufspringen und den Mund vor dem Austrocknen.
-Protect Ihre Zähne. Sommerzeit beinhaltet spielen Outdoor-Sportarten. Es ist wichtig, einen Mundschutz für einen angemessenen Schutz zu verwenden. Zahnschützer sind ziemlich billig und können Ihre Zähne sowie Ihre Lippen, Wangen und Zahnfleisch zu schützen. Das Tragen eines Mundschutzes wird auch Zähneknirschen während des Spiels zu verhindern.
-Swim Klug. Übermäßige Schwimmen in einem Pool können unsere Zähne erodieren und zu schwächen. Dies ist auf den hohen Gehalt an Chlor in den meisten Pools. Auf der anderen Seite im Meer schwimmen, können die oralen Bakterien tatsächlich helfen zu verringern. Dies ist auf die Ozeane Wassergehalt Salz. Wenn Sie in einem Pool wählen Schwimmen, denken Sie daran folgende Schwimmen zu bürsten Schäden durch den Pool der Chemikalien zu begrenzen.
-Pack gesundes Picknick /Mittagessen. Versuchen Sie Süßigkeiten zu begrenzen, wenn Sie sich im Freien für längere Zeit sein wird. Chips sind besser als Kekse, Wasser ist besser als Saft, der als Limonade besser ist. Erhöhen Sie Protein und verringern weiße Kohlenhydrate. Weiße Kohlenhydrate werden sofort in den Mund in Zucker zerlegt und kann beginnen Schmelz zu brechen.
-Don 't Frühstück vergessen. Wir neigen dazu, ein bisschen entspannt im Sommer zu sein, aber das Frühstück bleibt die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn wir das Frühstück überspringen neigen wir dazu, auf mehr ungesunde Produkte im Laufe des Vormittags zu naschen. Wenn Sie mit einem gesunden Frühstück beginnen und Pinsel nach, werden Sie nicht zu betrügen versucht werden.
Sommerzeit präsentiert seine eigenen Herausforderungen bei der Wartung Ihres Lächelns. die oben genannten Informationen zu verstehen, kann Ihnen helfen, gute Entscheidungen zu treffen Sie sich und Ihrer Familie zu helfen, durch den Sommer Hohlraum frei zu bekommen. Die oben genannten Tipps helfen Ihnen, Ihre Zahngesundheit zu erhalten, während ein Spaß Sommer mit und Ihre ausgezeichnete Zahngesundheit im Laufe des Jahres fortsetzen.