ein gesundes Lächeln tut zu haben, ist nicht so schwierig, wie es scheinen mag. Es gibt einfache Schritte (Pinsel, Garn, Spülung), die wir auf einer täglichen Basis wiederholen müssen. Im Anschluss an diese einfachen Schritte und einige tägliche Pflege Tipps können zu einem Lächeln führen, die Sie stolz sein können. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge finden, die wirklich einen Unterschied zu halten unser Lächeln so gesund wie möglich zu machen.
-Pinsel, Floss, Rinse Daily. Wir alle wissen, dass dies schon, aber tun wir es richtig? Diese einfachen Aufgaben werden oft in unserem Terminkalender übersehen. mindestens 2 x pro Tag Bürsten für 2 Minuten jedes Mal zusammen mit mindestens einmal pro Tag Zahnseide und mit antibakterieller oder Fluorid spülen Spülen wird ein guter Start in ein gesundes Lächeln sein.
-Vermeiden Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke. Nahrungsmittel mit hohem Zucker geben den Mundbakterien, die Ernährung braucht es ein saures Milieu im Mund zu schaffen und zu schädlichen Karies führen kann.
-Essen viel Vitamin C. Eine Ernährung einen Mangel an Vitamin C kann dazu führen, Zahngesundheit Probleme wie lose Zähne und Blutungen Kaugummi. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte. Wichtig, dass Zitrusfrüchte zu beachten sind stark sauer, so dass Sie mit Wasser spülen sollte danach die Säuren zu neutralisieren, um nicht die Zähne zu schädigen.
-Essen Lose knusprige Lebensmittel. Während kein Ersatz für Zahnseide kann hart, knusprige Lebensmittel (wie Karotten, Sellerie und Äpfel) Essen natürlich Ihre Zähne reinigen und den Atem erfrischen.
-Holen Ihre tägliche Menge an Kalzium. Dies wird nicht nur halten Sie Ihre Zähne stark, sondern auch die Knochen in Ihrem Körper. Gute Quellen für Calcium gehören Milch, Soja und Käse. Auch stellen Sie sicher, genügend Vitamin D. Vitamin D erhalten hilft dem Körper Kalzium richtig absorbieren. Eine gute Quelle für Vitamin D ist von der Sonne. Deshalb sollte man nach draußen und üben!
-Wasser, Wasser, Wasser. Trinkwasser im Laufe des Tages werden Ihre Zähne und Körper gesund und hydratisiert. Wasser ist viel besser für Sie als jedes andere Getränk, das Sie trinken können. Abspülen nach jeder Mahlzeit oder einen Snack mit Wasser wird dazu beitragen, Ihre Zahngesundheit zu erhalten. Das Wasser kann die Säuren neutralisieren durch die orale Bakterien produziert. Dies wird wiederum die Menge an Karies zu begrenzen, die auftreten können.
-Siehe Ihr Zahnarzt alle 6 Monate. Es scheint wie eine einfache man aber oft vernachlässigt. Es ist wichtig, nicht nur Ihre Zähne bekommen professionell gereinigt, sondern auch Probleme abzuwehren, während in ihren frühesten Stadien.
eine tägliche Gabe von einer guten Mundhygiene, richtige Ernährung, Folgen und professionelle Reinigung kann Ihnen helfen, ein gesundes Lächeln zu erreichen. ein gewinnendes Lächeln zu erhalten ist ein wichtiges Instrument für das Leben. Die meisten Menschen bemerken das Lächeln einer Person auf Sitzung. Was wollen Sie Ihr Lächeln zu sagen?