Kinder lieben eine gute Schüssel Müsli zum Frühstück am Morgen. Die Eltern wurden sie an ihre Kinder seit Jahrzehnten dienen. Das Problem ist, dass die meisten populären Getreide mehr Zucker als
höchsten Zuckergehalt von Gewicht für Getreide
Kinder
drei große Schokolade-Chip-Cookies!
Eine neue Studie hat festgestellt, dass eine Tasse mehr als 40 der beliebtesten Frühstückszerealien Kinder, mehr Zucker als drei Chips Ahoy Marke chocolate Chip Cookies hat.
Das Getreide mit dem höchsten Zuckergehalt Gewichts Kellogg Smacks. Eine eine Tasse Smacks Getreide Portion enthält mehr Zucker als eine Hostess Twinkie.
In der Verteidigung der Macher dieser Getreide, haben sie Zuckergehalt im Laufe der Jahre von viel höheren Ebenen in der Vergangenheit gesenkt, aber es muss mehr zu tun, sie zu einem gesünderen Frühstück zu machen. Starten Sie den Tag mit hohen Kohlenhydrate und kein Protein ermöglicht eine anfängliche Zuckerschub und einem anschließenden "carb-Crash". Kinder müssen in der Schule konzentrieren zu können, und ein gutes Frühstück mit, dass helfen kann. Kinder sollten auf nicht auf Zucker als erstes am Morgen werden zu laden. Es ist nicht nur schlecht für ihre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit der Zähne. Dieser hohe Zucker, hat kohlenhydratreiche Mahlzeit zu anderen Mahlzeiten verteilt als auch, und ist mit der Kindheit Adipositas-Krise verknüpft wir weltweit, vor allem in den Vereinigten Staaten sehen. Ein ausgewogenes Frühstück mit Obst, Eiweiß und Kohlenhydrate ist das, was für maximale Leistung empfohlen.
Zunächst einmal können sie bessere Entscheidungen zu treffen bei Frühstückszeit. Es gibt viele bessere Getreide und Frühstück angeboten. Ein paar gute Alternative Getreide sind:
-Kellogg Mini-Wheats: unfrosted mund Größe
Allgemein- Mills Cheerios Ursprüngliche
Allgemein- Mills Kix Ursprüngliche
- bestreuen eine Schüssel mit Joghurt das Getreide über, oder eine Handvoll Obst und Nüsse mit Ihrem Getreide Eiweiß und Vitamine hinzuzufügen haben
1.. Lebensmittel mit Faser oder Protein wird Ihr Kind bis zum nächsten Mahlzeit oder einen Snack erhalten.
2. Fügen Sie eine Portion frisches Obst der Saison oder Gemüse (gefroren Werke als auch).
3. Überspringen Sie die Fruchtsaft-nur Früchte essen! Fruchtsaft ist hoch in Säure und Zuckergehalt, die für Ihre Zahngesundheit beide schlecht sind.
4. Haben Sie keine Angst vor dem "Abendessen zum Frühstück." Viele Kulturen herzhafte Optionen auf Frühstück Menüs enthalten.
Die meisten Kinder Getreide kläglich auf die Erfüllung der für Lebensmittel vorgeschlagenen freiwilligen Leitlinien der Bundesregierung nahrhaft genug zu werden, um Kinder vermarktet. Zucker ist das Top-Problem, aber viele auch enthalten zu viel Fett oder Natrium oder nicht genug Vollkorn
In der unteren Zeile:. Die meisten Eltern sagen Nein zum Dessert zum Frühstück, aber viele Kinder Getreide haben nur so viel Zucker wie ein Dessert (oder mehr). Einfach zu bereiten, gesundes Frühstück für Kinder können frisches Obst und ballaststoffreiche, niedriger Zucker Getreide enthalten. Noch besser wäre es, Paar, das Obst mit hausgemachten Haferflocken. Haben Sie immer Ihre Kinder ihre Zähne nach dem Frühstück zu putzen, versuchen, eine Zahnbürste und Zahnpasta in einer Tasse mit der Küchenspüle zu verlassen
Die Top 10 am schlechtesten, von Prozent Zucker Gewichts Platz:
1Kellogg Honig Smacks55.6 % 2Post Goldene Crisp51.9% 3Kellogg Fruit Loops Marshmallow48.3% 4Quaker Oats Cap'n Crunch OOPS! Alle Berries46.9% 5Quaker Hafer Cap'n Crunch Original44.4% 6Quaker Hafer Oh! S44.4% 7Kellogg des Smorz43.3% 8Kellogg Apple Jacks42.9% 9Quaker Hafer Cap'n Crunch Crunch Berries42.3% 10Kellogg Fruit Loops Original41. 4%
um Ihre Familie gesund und sicher zu halten, besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig für die jährliche Check-ups und besuchen Sie Ihren Zahnarzt Ihre Kinder, um sicherzustellen, sind nicht Karies durch schlechte Ernährung Entscheidungen in den Morgen zu entwickeln.