Stressbewältigung kann schwieriger als das Sieger Fall auf Deal or No Deal entschieden haben. Stress verursacht viele von uns in schlechte Gewohnheiten zu fallen, die gefährlich sein können unser Wohlbefinden.
Spinning das Rad auf Glücksrad Nehmen Sie die Kontrolle über diese vier gemeinsamen Stress Gewohnheiten: Denken Sie daran:. Gute Zahngesundheit ist mit das allgemeine Wohlbefinden verbunden. Halten Sie Ihren Stress in-Check und Ihr Lächeln und Körper profitieren. Sie fühlen sich besser als ein gewinnendes "newwww Auto!"
Glück nimmt. Glücklicherweise ist die Stress-Spiel, die Sie gewinnen können. Sobald Sie Ihren Stress zu kontrollieren, Ihre körperliche, emotionale und Zahngesundheit zu profitieren beginnen. Und Sie werden mit den besten Schaufenster für alle belohnt werden - Ihr Lächeln
1. Essen kann dies Stress verschlimmern.
Was Junk-Food?
Es ist keine Überraschung, die wir für Süßigkeiten in Momenten von Stress erreichen. Stress kann auswirken, was Sie sehnen, was oft zu emotionalen Essen führt. Ferner trägt Zucker zu höheren Konzentrationen von Cortisol, dem Stresshormon. Cortisol können auch Ihre Zähne, Zahnfleisch und Vanna White Lächeln schaden
die Antwort zu gewinnen. Kampf Stress mit guter Ernährung. Es kann verlockend sein, mit Süßigkeiten zu bewältigen, aber zwingen Sie sich eine gesündere Option zu wählen. Und, wenn eine visuelle Trigger nicht vorhanden ist, sind wir weniger wahrscheinlich für ungesunde Snack Auswahlen unbewusst erreichen. Halten Sie nahrhafte Lebensmittel in Ihrem Hause und im Büro - Ihr Körper und Grinsen werden den Unterschied spüren
2.. Dies kann Ihren Stress schlimmer und Schäden an Ihrem Urteil zu fällen.
Was Mangel an Schlaf ist?
Es verlockend, um wach zu bleiben arbeiten oder dass neue Netflix Serie zu beenden. Es gibt viele Gründe, das Heu zu einer vernünftigen Zeit zu treffen. Für den Anfang, verlangsamt Schlafentzug kognitive Funktion. Und wenn Ihr Gehirn nicht auf das A-Spiel ist, sind Sie wahrscheinlicher, Fehler zu machen. Der Mangel an Schlaf ist die zweithäufigste Einflussfaktor im Zusammenhang mit der von Parodontose Verschlechterung
die Antwort zu gewinnen. Mehr Shut-Auge durch eine regelmäßige Ruhezeit Ritual umzusetzen. Eine beruhigende Routine lässt Ihren Körper wissen, dass es Zeit zum Schlafen. Denken Sie daran, umfassen Bürsten und Flossing in Ihrer Pre-Schlummer Schritte.
3. Eine Einstellung, die das Glas als konsequent sieht "halb leer".
Was für ein negativer Ausblick ist?
Wenn wir nicht die Kontrolle in einer Situation haben wir eher gestresst fühlen. Pessimisten neigen dazu, mit höheren Raten Infektionskrankheit schlechte Gesundheit haben
die Antwort zu gewinnen. Ihre Aussichten ändern und Sie werden automatisch Ihre Chancen in der Stress-Spiel zu erhöhen. Auch wenn Sie nicht die volle Kontrolle über eine Stress-Situation haben, können Sie immer noch positiv zu reagieren wählen und lächeln.
4. "Der Mangel an Zeit" ist die Top-Grund Millionen von Amerikanern, dies zu tun.
Was das Fitness-Studio springt?
60% der Amerikaner Erwachsenen nicht die empfohlene Menge an Übung, während 24% nicht aktiv sind alle. Sie wissen, dass Übung wichtig ist, aber wenn das Leben voll wird, könnte schlagen der Turnhalle nicht oberste Priorität. Mangelnde körperliche Aktivität ist ein Risikofaktor für Übergewicht; . Eine Krankheit assoziiert
mit Zahngesundheit Probleme
Die Winning Antwort: Ein wenig Übung geht ein langer Weg. Auch wenn Sie knallte sind, nehmen Sie ein paar Minuten zu bewegen. Weniger als 3 Minuten der Übung können Sie Ihren Stress reduzieren. Warum? Wenn Sie trainieren Sie Ihr Gehirn produziert Stimmung steigernde Chemikalien im Gehirn