Catching auf E-Mails auf. Unter persönliche Anrufe. Im Internet surfen. Nach Ansicht der Amerikaner, das sind alles Gründe für das Überspringen Mittagessen im Büro.
Mehr als 2 in 5 Bericht eine Mittagspause, der 30 Minuten ist oder weniger und 29% der Arbeit durch ihr Mittagessen ganz brechen.
März ist nationaler Nahrung-Monat und auch die perfekte Zeit, um Ihr Mittagessen Spiel auf zurück zu bekommen. Essen Mittagessen ist notwendig für unsere Gesundheit (und geistige Gesundheit).
Aber was tun Sie in Ihrer Erwachsenen-Lunchbox packen?
Lean Protein
Obst
Veggies
Komplexe Kohlenhydrate
<: Für den Anfang Ihrer Mahlzeit sollte mindestens 2 der folgenden Lebensmittelgruppen enthalten p> Low-Fett oder fettfreie Milch
Diese Lebensmittel Gruppen sind wichtig für einen gesunden Körper zu bauen. Mundgesundheit und der allgemeinen Gesundheit sind eng miteinander verbunden, so dass sie gut für Sie zu lächeln!
Versuchen Sie eine dieser 3 einfachen Mittagessen - keine kulinarische Know-how erforderlich! Bevor Sie mit Kochen beschäftigt, nehmen Sie zur Kenntnis, unsere Zutat Superstars.
Pikante Garnelen und Black Bean-Salat
Ingredient Superstars
Protein-Energie: Garnelen, schwarze Bohnen
VIP Gemüse: Paprika, Kirschtomaten
Zwingende Kohlenhydrate: Vollkorn-Tortilla
Voll Rezept
Watermelon Gazpacho
Ingredient Superstars
Berühmte Frucht: Wassermelone
Dynamische Dairy: Feta
Voll Rezept
Asian Chopped Kale Salat
Protein-Energie: Edamame, Avocado
VIP Gemüse: Kale, Schnee Erbsen
< p> Voll Rezept
im Notfall, einige dieser Smart Snacks verstauen in Ihrem Büro Schublade:
Mandeln
Vollkorn-Cracker
Erdnussbutter
Knusprige Gemüse und Hummus
Äpfel und Bananen
Granola
Hoffentlich jetzt Sie nicht zweimal überlegen wird über Mahlzeit # Überspringen 2. Ein nährstoffreiches Mittagessen ist sicher, dass Sie breit bis zum Abendessen lächelnd zu halten.