Eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig, gesunde Zähne Pflege, nicht gesunde neurologische Funktionen, Verdauung und Knochen zu erwähnen. Während Spurenelemente und Aminosäuren sehr wichtig sind, werden sie in Nahrungsergänzungsmitteln häufig gefunden. Aber ein Vitamin ist Vitamin D in der Regel nicht in Multivitamine enthalten. Dieses Material kann in Fetten und Ölen gefunden werden und wird in der Regel in Gel-Kapseln gefunden, die nur das Vitamin und einige andere ätherische Öle enthalten.
D Vitamin-Mangel
D Vitamine tragen nicht nur auf das Knochenmark als bisher angenommen, sondern auch für das Immunsystem nicht auf die Gesundheit der Knochen und Zähne zu erwähnen. Die Zellen auch d Vitamine verwenden zu funktionieren, so ist dies ein wesentlicher Bestandteil des Körpers. Seine Wirkungen gehen alle im ganzen Körper, und es hat eine positive Wirkung auf das Gehirn und auf dem zentralen Nervensystem als auch
Zunächst Vitamin D-Mangel die typischen Symptome von "etwas falsch" hat. Müdigkeit, Reizbarkeit und eine Schwächung des Immunsystems auf den Anstieg von opportunistischen Infektionen (wie die Grippe oder eine Erkältung) führt. Aber im Laufe der Zeit kann die Struktur der Knochen zu ändern, und schon gar nicht in einem angenehmen Weg- sie werden können poröser und anfälliger für Schäden. Abgesehen davon, gibt es negativ, lang anhaltende psychische und neurologische Probleme wie auch, wie die Nerven beschädigt werden können, wenn sie überstrapaziert sind, und es gibt kein Vitamin D, ihnen zu helfen entlang. Ein weiteres häufiges Symptom ist eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Infektionen der Atemwege.
D Vitamine und Ihre Zähne
Ihre Zähne auf zweierlei Weise durch den Mangel an D-Vitaminen betroffen sind. Da es eines der vielen Dinge, die Ihr Immunsystem Kraftstoff, ein Mangel an es wird eine Vermehrung von bestimmten oralen Mikroben und Bakterien im Mund führen, da das Immunsystem nicht in der Lage sein wird, sie zu unterdrücken. Dies kann zu Parodontose, einem erhöhten Risiko von Hohlräumen und alle Arten von Zahn Unwohlsein führen. Der andere Effekt ist auf die Zähne direkt, da die Zellen in den Zähnen D Vitamine verwenden Mineralien zu ersetzen. Wenn sie sie nicht bekommen, beginnen sie zu zerfallen, da sie nicht Mineralien erhalten können, die verbraucht zu ersetzen.
Wo bekommt man es
D Vitamine in den meisten Bioläden in Form von geschmacklosen Gelkapseln verfügbar sind . Abenteuerlustige Menschen könnten Lebertran versuchen, da es voll von Vitamin D, B und A, nicht Omega-Fettsäuren zu nennen. Aber der beste Ort ist wie immer von Lebensmitteln; Milchprodukte, Eier und Fisch (besonders Kabeljau) haben sie in großen Mengen, während Bohnen Spurenmengen des Stoffes enthalten
Überdosierung
Sie auf D Vitamine Überdosierung kann, und die Symptome sind die gleichen wie bei jeder milden Vergiftung. Durchfall, Erbrechen, juckende Haut, Durst und leichteren Fällen kann Appetitlosigkeit und Müdigkeit sind.
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