Stress tun können, ist ein reichlich vorhandenes Teil des täglichen Lebens für die meisten Menschen geworden, die manchmal lähmend und schädlich für die Produktivität sein kann. Das ist sehr schlecht für jedermann, auch der durchschnittliche Arbeitszeit Person, die reichlich Zeit bei der Arbeit verbringt, oft es mit nach Hause nehmen, nur zurück zu gehen, um den nächsten Tag zu arbeiten, und wiederholen Sie den Vorgang. Stress ist nicht nur wenn durch die Arbeit verursacht werden, sind Stressoren überall, und sie wird sich negativ auf mehr als das Wohlbefinden beeinflussen; Ihre körperliche und Mundgesundheit wird wahrscheinlich zu leiden. Hier sind 5 Stressabbau Techniken, die Sie zu Hause arbeiten können leben ein glücklicheres und gesünderes Leben zu beginnen
Diese 5 Stress Relief Techniken zu Hause Versuchen
- Lesen Sie täglich -. Lesen ein guten Roman bietet eine ähnliche Erfahrung wie einen Film sehen - es Sie in eine andere Realität zu nehmen und kann Ihnen helfen, über Ihre Sorgen vergessen, während Sie es lesen. Gehen Sie zu Ihrem lokalen Buchhandlung und holen ein paar Bücher, die Sie denken, Sie interessieren und einen Punkt für eine Stunde zu lesen jeden Tag ohne andere Ablenkungen. eBooks kann bequem sein, aber versuchen, eine physische Buch zu lesen, im Internet, der Versuchung zu überprüfen, etwas zu beseitigen
- Begrenzen Sie die Zeit verbringen Sie auf Social Media -. Constant Social Media-Feeds und fragen, was andere sind bis alle Zeit trägt zu viel von dem Stress Menschen fühlen
- verbringen Sie einige Zeit weg von Ihrem Smartphone -. das eng mit der vorherigen Spitze zusammenhängt. Smartphones sind eine ständige Quelle der Anregung für jeden, der eine wegen Social-Media-Mitteilungen, SMS-Benachrichtigungen und E-Mail-Updates hat. Legen Sie Ihre Nachricht Benachrichtigungen zu schweigen und höflich bitten, Ihre Freunde und Familie zu vermeiden Sie während bestimmter Stunden kontaktieren, wenn es ein Anruf für einen Notfall ist
- Pick Up einen angenehmen Hobby -. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun und verbringen einige täglich Ihrer drauf Freizeit arbeiten
- Praxis mindfulness Meditation -. Die vielen Achtsamkeitsmeditation Stress Relief Techniken gefunden wurden, sehr wirksam zu sein für Stress helfen entlasten und ein Sinn für das wohl~~POS=TRUNC zu verbessern. Kaufen Sie ein Buch oder eine Lehr-DVD, damit Sie führen die Techniken durch.
Wir hoffen, dass diese 5 Stressabbau Techniken helfen, Ihren Stress zu reduzieren und fördern ein glücklicheres und gesünderes Leben.
