Brushing zu verhindern und Zahnseide Ihre Zähne regelmäßig nachweislich das Risiko von Plaque-Bakterien zu reduzieren, auf dem Zahnschmelz der Zähne Aufbau und möglicherweise verursacht Hohlräume, aber was andere einfache tägliche Maßnahmen können wir im Kampf gegen Karies nehmen? Die erste Sache ist die Menge der zuckerhaltigen Lebensmitteln zu reduzieren und Getränke, die wir jeden Tag verbrauchen; die Zucker und Kohlenhydrate in Keksen, Kuchen und Limonaden bieten fand eine Energiequelle für die Bakterien im Mund, so dass sie sich zu vermehren und schädliche Säuren produzieren, die im Laufe der Zeit, zu erweichen und den Zahnschmelz der Zähne auflösen.
Sobald der Zahnschmelz auf den Zähnen hat es sich nicht regenerieren gegangen und das ist, warum es so wichtig ist, alles zu tun, um sie zu schützen. Zweitens, essen eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse; auf rohes Gemüse wie Karotten und Sellerie Naschen ist eine gute Möglichkeit, den Blutfluss zu stimulieren und damit frischen Sauerstoff auf das Zahnfleisch zu liefern. Dadurch können auch einige der Oberfläche Bakterien zu entfernen, die auf den Körper zwischen Bürsten und liefern eine unverdünnte Versorgung mit essentiellen Vitaminen aufbaut. Gekochtes Gemüse sind eine gute Quelle für Vitamine auch, aber siedendem sie einen Verlust von Vitaminen in das Wasser bedeuten kann, die dann weg abgelassen wird, so versuchen Sie Ihr Gemüse statt, um Dampf oder braten, wenn Sie können.
Das dritte, was zu tun ist, zu vermeiden Essen oder Trinken alles, was Kohlenhydrate enthält, kurz bevor Sie zu Bett gehen; weniger wirksam beim Waschen entfernt schädliche Plaque-Bakterien, wenn youre schlafend Mund tut so viel Speichel produzieren, wie wenn youre wach, können Sie den Mund bedeutet.
Wenn die Zähne putzen, verwenden Sie eine gute Zahnbürste, vorzugsweise einen Elektro ein und ersetzen die gesamte Bürste (oder einfach nur den Kopf, wenn seine elektrische) mindestens alle sechs Monate ihre Wirksamkeit stets gewährleistet. Wählen Sie eine Bürste mit Borsten, die Ihre Zähne und Zahnfleisch passen, ob dies ist weich, mittel oder hart, und wenn Sie nicht sicher sind nur Ihren Zahnarzt fragen. Es kann auch eine gute Idee, Ihren Zahnarzt zu konsultieren, Bürsten und Techniken sicher, youre möglich machen den besten Job zu machen Flossing.
Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi nach den Mahlzeiten kann helfen, den Aufbau von Plaque Säure zu reduzieren, indem die vermehrte Speichelproduktion zu fördern. Allerdings Kaugummi, der nicht zuckerfrei ist, könnte tatsächlich die Bakterien ernähren und möglicherweise eine schädliche Wirkung haben könnte.
Während keines dieser Prävention Techniken immer als Ersatz für regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt, die in Verbindung mit Check-ups und Ausflüge in die Dentalhygienikerin, diese Tipps für eine gute Zahngesundheit Sorgfalt walten zu lassen, das Risiko verringern könnte benötigen, um Füllungen, Wurzelbehandlung und Kronen. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben eine Behandlung benötigen und wenn Sie besorgt über die Kosten der Routinebehandlung, kann es eine Überlegung wert, die zahnärztliche Leistungen im Angebot als Teil eines Gesundheits Cash Plan als Alternative zu einer Zahn-Plan.
